Время обеда. Сижу в кафе, жду заказа. К соседнему столику подходит девочка лет 9. Вместе с едой её ждала мама.
⠀
-Мам, тетя Наташа попросила забрать Вику к нам. Она хочет денек отдохнуть, - сходу говорит малышка.
⠀
Мать немного повозмущалась. Потом пообещала обсудить эту перспективу с отцом.
⠀
Какая интересная тетя Наташа, - подумала я. Хорошо, что у нее есть возможность попросить кого-то о таком одолжении.
⠀
Но что делать, когда просить некого?
⠀
Когда ты одна 24/7 не с одним, а с двумя детьми.
⠀
Когда ты изо всех сил пытаешься быть милой, доброй мамой, но почему-то все больше становишься похожей на Горгону Медузу.
⠀
Моя подруга всегда говорит: "С чего ты взяла, что сможешь дать своему ребенку что-то адекватное, если сама вся дерганная? "
⠀
И знаете что? Думаю, она права.
⠀
Поэтому со временем у меня появился свой чек-лист действий, который помогает выйти из состояния аля-горгона.
⠀
Сохраните пост. Вдруг пригодится.
⠀
Итак, во-первых, я ответственнее отношусь к употреблению воды. Ношу с собой маленькую бутылочку с водой и каждые 20 минут делаю по глоточку.
⠀
Вода помогает легче справиться со стрессом.
⠀
2. Отстаю от детей. Наверно, каждой маме хочется заполнить время своих детей полезняшками и развивашками по-максимуму. Но опыт показал, что в принципе это невозможно. Да, и мы как будто в детстве мультики не смотрели? Поэтому я практикую дни мультиков. Они смотрят, а я отдыхаю.
3. Уделяю больше внимания себе и своему внешнему виду. Аккуратный мэйк, красивое платье круто поднимают настроение.
⠀
3. Переключаю свое внимание с раздражения, на благодарность. Стараюсь благодарить искренне за все, что вижу, с чем взаимодействую.
⠀
4. Высыпаюсь. Никаких телефонов и просмотров чего-нибудь на ночь. Как только дети засыпают, я тоже ложусь.
⠀
5. Добрее отношусь к себе. Часто расслабиться не дает мне внутренний критик. Но как только он берет надо мной верх, я вспоминаю, что даже наша соседская собачка устает от non-stop игр с детьми. Поэтому я пытаюсь не ругать себя за то, что не могу быть супер-пупер эффективной мамой. И делаю все то, что перечислила выше.
⠀
Ведь для ребенка важно, чтобы самый любимый взрослый, который рядом, был счастлив и находился в ресурсном состоянии.
⠀
Мамочки, а как вы справляетесь с усталостью? Доверяете кому-то деток или нет?