Думаю каждый человек хоть раз в жизни страдал бессонницей, вот и с моей тётей это произошло. В большинстве случаев бессонница возникает из-за сильного стресса или усталости. Есть ещё масса других причин, но к моей тете они не относятся, а вот на работе у неё просто ужас. Начальство, которое вечное орет, коллектив плохой, сроки сдачи документов которые надо было сделать «вчера». Все это и привело к бессоннице, усталости и головной боли.
С работы уйти легко, а вот вылечиться сложнее. Очень это неприятно, когда каждую ночь не можешь уснуть и весь следующий день еле как ходишь, уставшая, с одной мыслью «поскорее бы в кровать», а заснуть нормально снова не сможешь.
Тетя так страдала примерно месяц, даже пила какие-то таблетки, но они не помогли.
Но помогли до безумия простые вещи, ей их посоветовала подруга, которая также страдала в своё время бессонницей.
- За пару часов до сна ничего не есть, желательно принять тёплую ванну
- Перед сном выпить крепкий чай из ромашки, перебарщивать нельзя. И слышала такое мнение что долгое время пить ромашку не рекомендуют, во всем должна быть мера
- Масло ромашки. Думаю почти в каждом доме сейчас есть увлажнитель, в который можно добавлять аромамасла, воздух становится восхитительный, днём можно добавлять разные масла, каждый найдёт то, что ему по душе.
Вот такой совершенно обычный, но очень действенный метод. В идеале конечно лучше не доводить себя до такого состояния, моя тетя с работы уволилась, осталось отработать всего неделю, в следующем году будет искать новую работу, надеюсь там у неё будет все намного лучше, всем спокойной ночи 🌙