Здоровый сон это прежде всего речь о детях.Хороший отдых всегда нужен человеку в любом возрасте не так ли?Но больше всего в нем нуждаются маленькие организмы.Отдых у детей влияет на рост и вес,сердце и снижает риск травм и диабета.Это лишь часть того,что дает сон.Хорошая эта штука, правда?Так какая же норма сна существует для детей?
Врачи педиатры уверены,что сон это залог здоровья в раннем возрасте.Также недавно было доказано,что такой процесс отдыха влияет на очистку клеток мозга от продуктового распада.Не посчитать то сколько может дать вам здоровый сон.У каждого ребенка есть своя норма отдыха и она различается у разных возрастов.
l У ребенка до 2 месяцев отдых должен составлять от 12 до 19 часов в сутки.
l От 2 до 12 месяцев уже норма около 15 часов.
l Дети от 1 до 3 лет должны спать от 11 до 13 часов в сутки.
l С 3 до 5 лет желательно спать от 10 до 13 часов.
l Для детей с 5 до 12 лет желательно соблюдать режим сна от 10 до 12 часов.
Дневной сон у детей также дает хорошее и быстрое развитие организма.Некоторые родители скажут,что после такого сна ребенок может отказать от сна ночью.В этом тоже есть своя загвоздка,но при условии,что детям нужно больше спать,это станет вашим решением.Незначительное отклонение от нормы в течении продолжительного времени может привести к плохим последствиям.Не секрет,что сон помогает бороться с инфекцией,но у детей это процесс проходит гораздо быстрее.Самое лучшее лекарство - сон,особенно для ребенка.Хороший отдых влияет на внимание человека и развивает его.Сейчас в современном мире распространен дефицит внимания у молодых людей.Доктор Оуэнс думает,что половина случаев этим заболеванием приходиться на неправильный сон.Человек в течении своей жизни учиться и получает новые навыки,но закрепить их по ходу не может.Во сне мозг обрабатывает и усваивает то,что получил человек в течении дня.Это актуально не только для детей,но и для взрослых.Неочевидным пунктом является развитие эмоционального интеллекта.Ребенок имеющий здоровый сон лучше понимает эмоции других людей и более открыт к сопереживанию.И последним плюсом здорового сна становиться развитие речи.Доказано,что человек который в детстве крепко и долго спал,быстрее научится говорить чем другие малыши.
Теперь стало очевидно,что сон для детей играет самую важную роль в его развитии и здоровье.Пропускать эти действия ни одному родителю нельзя.Не правильный сон может привести к плохим последствиям.Вы же хотите,чтобы ваш ребенок был здоров и счастлив?
