Уход за кожей лица: состояние кожных покровов зависит от множества факторов, в том числе показателей здоровья всего организма (к примеру, нехватка витаминов, болезни желудочно-кишечного тракта или печени), подхода к питанию, влияния окружающей среды, в том числе ветра, солнечного излучения, перепадов температур, неблагоприятной экологической обстановки.
Кожа лица подвержена негативным воздействиям сильнее всего, так как этот участок тела чаще других подвергается действию внешних раздражителей. Без должного ухода на лице может появляться множество дефектов, в том числе акне, прыщи, сухость, дряблость, раздражение, морщинки. И даже самый безупречный макияж не в состоянии замаскировать все недостатки.
Для того чтобы кожа была здоровой и эластичной следует начать ухаживать за ней как можно раньше. Таким образом, ухоженность можно считать главным показателем красоты лица.
Для того чтобы кожа лица была здоровой и выглядела красиво следует пересмотреть и свой рацион питания. Это отнюдь не значит, что всякие вкусности под строжайшим запретом, просто не стоит злоупотреблять сладостями, жареной и жирной пищей, фаст-фудом.
Такие продукты запускают биохимические процессы, в результате которых образуются свободные радикалы. Эти активные молекулы в небольшом количестве нужны организму, они легко вступают в химические реакции и борются с различными возбудителями инфекций, раковыми клетками. Но если свободных радикалов становится слишком много, то они вызывают окислительные процессы в организме, что отражается на самочувствии человека и состоянии кожных покровов.
Основные принципы ухода за кожей лица l Врач-дерматокосметолог
Но не следует забывать, что организму и коже в частности жиры нужны. Целесообразно заменить животные жиры Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Последние содержатся в орехах, жирных сортах рыбы, растительных маслах.
Упругость кожного покрова зависит от уровня эстрогенов. Однако с возрастом уровень естественных гормонов снижается. Восполнить их нехватку может присутствие в рационе большого количества растительной пищи, а именно входящих в ее состав фитогормонов. Эстрогены растительного происхождения сходны по своему влиянию с человеческим гормоном.
Они содержатся в бобовых, зерновых культурах, капусте и других овощах, орехах, молочных продуктах. Также овощные культуры богаты витаминами А и С, которые являются природными антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы.
Кроме того, если следовать принципам правильного питания, то это позволит решить и другие проблемы, которые негативно сказываются на внешности. Помимо этого натуральные овощи, фрукты и ягоды полезно использовать и для ухода за лицом.
На состоянии кожных покровов также отражается и недостаток жидкости в организме. Таким образом, кожа нуждается в дополнительной гидратации. С этой целью следует пить больше воды.
Не кофе, чая или тем более алкогольных напитков, а именно воды, так как эта субстанция отвечает за важнейшие процессы, происходящие в организме.
Вода способствует усвоению питательных веществ, выведению токсинов и отходов жизнедеятельности. Кроме того, в кофе и черном чае содержится значительное количество свободных радикалов. Увлажнение кожи может происходить и извне. Причем без применения косметических средств. Для этого можно, к примеру, посещать сауну.
Стать причиной возникновения на коже различных нежелательных дефектов может и недостаток сна, и стрессы, и гиподинамия, и пренебрежение правилами гигиены. В связи с этим следует соблюдать режим дня, а также регулярно заниматься спортом. Физические нагрузки не должны быть изнуряющими или слишком продолжительными, но систематические тренировки сделают кожу более эластичной.
Не следует забывать, что кожные покровы лица контактируют с постельным бельем, телефоном, множеством других предметов, а также руками человека.
В связи с этим регулярные гигиенические процедуры (мытье рук), смена постельного белья, а также дезинфицирование вещей, к которым чаще всего приходится прикасаться, является отличной профилактикой различных проблем с кожей.
Средства по уходу за кожей лица
Однако даже при соблюдении всех описанных правил уход за кожей лица невозможно представить без специальных косметических средств. Их подбор следует осуществлять в соответствии с типом кожи, который зависит от сочетания различных факторов, в том числе сальности, возраста.
Такая кожа, о которой говорят, что она как у младенца, называется нормальной. Она всегда выглядит свежо, на ней нет расширенных пор, угрей или других дефектов, но встречается у взрослых крайне редко. У 15% людей жирный тип эпидермиса на лице. Кожные покровы при этом толстые, маслянистые, с хорошо различимыми широкими порами, на лице часто образуются угри, прыщи. Эпидермис сухого типа встречается несколько чаще, он тонкий и особо чувствительный к влиянию различных неблагоприятных факторов.
Однако чаще всего кожа на лице взрослых людей относится к комбинированному типу, то есть она местами жирная, сухая или нормальная. Также выделяют увядающую кожу, то есть такую, на которой есть возрастные изменения.
Таким образом, средства по уходу нужно приобретать исключительно для своего типа кожи, а не ориентируясь на цену или марку. Только в этом случае кожа будет получать все необходимые ей вещества. В арсенале каждой женщины должны быть крема, маски, скарбы, средство для демакияжа, тоник.
БАЗОВЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ – инструкция для минималистов
Кремов для лица должно быть минимум три вида:
- дневной
- ночной
- для век
Каждый из них имеет свои функции и назначение.
Дневной крем
Дневной крем должен обладать увлажняющим действием, защищать кожу от ветра и ультрафиолета. Зачастую солнцезащитную косметику дамы покупают с приближением курортного сезона, но солнце светит круглый год и защита от его лучей необходима и зимой. Более того, в зимний период на кожу попадают еще и лучи, отраженные от снега. Ультрафиолетовые фильтры позволяют защитить ее от преждевременного старения (фотостарения).
Зимой дневной крем должен иметь более жирную текстуру, поскольку еще должен защищать от воздействия низких температур и ветра.
Ночной крем
Ночной крем обязательно должен быть питательным, в его состав должны входить витамины А и Е, пантотеновую и аскорбиновую кислоты, бисаболол и эластин, натуральные экстракты и масла, другие полезные вещества. Его действие должно быть активным, так как ночью кожные покровы более восприимчивы к бьюти-средствам, содержащиеся в них вещества усваиваются в несколько раз быстрее.
Если дневной крем желательно наносить на сухую кожу, то ночной – на слегка влажную.
Для того чтобы продлить молодость кожи никогда не следует пренебрегать простым правилом – перед сном лицо нужно очищать от макияжа. Декоративная косметика за день смешивается с частицами пыли и закупоривает поры. В результате кожа не дышит, а вредоносные микроорганизмы оказываются в благоприятной для размножения среде, что ведет к развитию воспалительных процессов, образованию прыщей.
Однако водно-мыльный демакияж использовать крайне нежелательно. Хотя вода с мылом и смоют косметику, но в мыле содержится щелочь, которая разрушает естественную кислотную мантию кожи, а это приводит к ее повышенному изнашиванию.
Для снятия макияжа следует пользоваться специальными средствами (молочком, пенкой, муссом и пр.).
Все бьюти-средства должны быть подобраны не только в соответствии с типом кожных покровов, но и по возрасту. Кожа, как и весь организм, подвержена естественному старению (хроностарению), связанному с возрастными гормональными перестройками. В связи с этим становясь старше нужно подбирать более активные косметические средства. Но злоупотреблять ими не стоит.
Биоактивные кремы или кремы от морщин следует начинать использовать после сорока лет и только при необходимости. Организм в норме сам вырабатывает нужные для кожи полезные вещества, а если он будет получать их извне, то этот механизм нарушится. То есть придется использовать все более сильнодействующие кремы.
Таким образом, правильно подобранные косметические средства и регулярность ухода – главные принципы, позволяющие сохранять кожные покровы лица здоровыми, упругими и не допустить возникновения нежелательных изменений. Ежедневный уход при этом осуществляется в несколько этапов.
Очищение и тонизирование кожи лица
Хотя днем кожа лица загрязняется намного сильнее, но в очищении она нуждается как вечером, так и утром. Утреннее умывание позволяет очистить лицо от несвежего кожного сала, частичек пыли, а во время проведения вечернего туалета удаляются также другие загрязнения, попавшие на кожу в течении дня, остатки макияжа, патогенные микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности, отмершие клетки эпидермиса. Кроме того, очищенная кожа более восприимчива, поэтому нанесенные на нее средства будут проникать в более глубокие слои дермы.
Умывание – это водная процедура. Но вода бывает разная. Для ежедневного очищения кожи лица лучше не использовать обычную воду из-под крана, так как в ней содержится большое количество примесей, в том числе соли кальция и магния, хлор, которые делают дерму более чувствительной и сухой. После сушки эти вещества остаются в порах, оказывая свое раздражающее действие.
Крайне желательно умываться мягкой водой. К ней относится дождевая и талая. Но процесс сбора таких жидкостей довольно затруднителен, поэтому рекомендовано хотя бы смягчать обычную водопроводную воду. Для этого ее нужно прокипятить или добавить чайную ложку пищевой соды на два литра жидкости.
Также можно пользоваться для умывания минеральными водами или травяными отварами с успокаивающим действием. Для их приготовления на литр воды необходимо взять две столовые ложки ромашки, липы, шалфея или календулы. Все большей популярностью среди дам пользуется мицеллярная вода, в состав которой входят особые частицы мицеллы. Это водные растворы жирных кислот, способные мягко и бережно очистить лицо от излишков жира и грязи.
Разной бывает и температура воды. Идеально, если жидкость будет иметь температуру немного ниже температуры тела, но выше комнатной. В этом случае процедура умывания будет способствовать приливу крови к коже, что позволит рассмотреть все проблемные участки на лице и уделить им больше внимания при нанесении макияжа. Холодная вода обладает противоположным эффектом, способствует сужению сосудов кожи лица, что ухудшает ее кровоснабжение, питание, а, следовательно, и состояние, способствуя преждевременному старению. Не оправдано и применение слишком горячей воды, так как под ее воздействием происходит стойкое расширение сосудов кожи, наблюдаются застойные явления. Вследствие этого стенки сосудов ослабевают, дерма теряет эластичность.
Как уже было сказано, для умывания не следует использовать мыло. Оно нарушает кислотно-щелочной баланс кожи, при этом обезжиривает ее, недостаточно качественно очищая. Это лишает эпидермис естественной защиты, способствуя размножению патогенных микроорганизмов. Средства для умывания призваны очищать кожу, поддерживая ее нормальную кислотность. Различные муссы и гели хорошо растворяют частицы грязи и косметики.
- Для сухой кожи следует подбирать очищающее средство с мягкой кремовой текстурой, увлажняющим и успокаивающим эффектом, к примеру косметические сливки или молочко.
- Жирная кожа нуждается в очищающих средствах с эксфолирующими свойствами, которые будут стимулировать процессы обновления кожи, способствовать отшелушиванию ороговевших клеток и очищению пор. При чувствительной коже утром можно вообще не умываться, а просто пользоваться очищающими гелями.
Для более глубокой очистки изредка следует использовать скрабы и пиллинги. Первые выполняют свои функции за счет механического воздействия, а вторые – за счет химического. Ежедневно такие средства применять нельзя, поскольку их действие слишком агрессивно.
Вместо скрабов можно использовать гоммаж. Так как он не содержит твердых частиц, то на кожу воздействует более бережно. Основным действующим веществом при этом являются фруктовые кислоты. В качестве скрабирующих средств также можно применять овсяные хлопья, размягченные в кипятке или кисломолочных продуктах.
Изредка можно очищать кожу с помощью паровых ванночек с травами и лимонным соком (на литр воды 2 ст. л. сухоцветов и 1 ч. л. сока лимона). При этом не следует наклоняться над емкостью слишком низко, так как можно обжечь лицо. Обладателям чувствительной кожи глубокую чистку производить не рекомендуется.
Во время умывания кожа лица подвергается механическому растяжению. Наряду с движениями мимической мускулатуры слишком интенсивное трение и чрезмерное натяжение дермы приводит к появлению морщинок. Поэтому при умывании и выполнении других очищающих процедур следует воздействовать на дерму очень бережно. Все движения нужно выполнять по ходу массажных линий снизу вверх, огибая область вокруг глаз. В таком же направлении следует массировать кожу декольте и шеи.
Хотя очищение лица необходимо, но это всегда небольшой стресс для кожи, поэтому после любой очищающей процедуры всегда желательно производить тонизирование. В этом смысле полезны контрастные водные процедуры. Попеременное использование во время умывания прохладной и теплой воды положительно влияет на кровообращение. Это своеобразная гимнастика для кровеносных сосудов, улучшающая их состояние, делая более приспособленными к перепадам температур, и обеспечивающая хорошее питание кожных покровов.
Заканчивать такую процедуру нужно прохладной водой. В летний период можно протереть лицо кубиком льда.
Можно также пользоваться специальными лосьонами, тониками или тонизирующей водой. Но такие бьюти-средства не должны содержать спирт.
Увлажнение и защита кожи лица
Обезвоживание является основной проблемой кожи в любое время года. Летом ее лишает влаги палящее солнце, а зимой ветер и сухой воздух как на улице из-за замерзающих водяных паров, так и в помещениях по причине работы отопительных приборов. Нарушает водный баланс кожи и химический состав воздуха. Хотя человеческая кожа и обладает приспособительными способностями, но можно помочь ей справиться с подобными негативными воздействиями. Функции увлажнения и защиты выполняют дневные крема.
Такие средства изготавливаются на водной основе, но их действие окажется более эффективным, если в состав также войдут натуральные масла, силиконы, липиды, гиалуроновая кислота, коллаген, эластин, ланолин, глицерин.
Для того чтобы гидроэлементы оказали должное действие дневной крем рекомендовано наносить минимум за полчаса до выхода на улицу.
Средство следует подбирать не только в зависимости от типа кожи, но и от того, в какое время года оно будет применяться. Так, для защиты от мороза и обветривания следует приобрести густой крем с большим содержанием жиров. Защитить кожу лица от солнечных лучей помогут ультрафиолетовые фильтры, а от теплового воздействия термальная вода.
Помочь своей коже справиться с подобными нагрузками можно и изнутри. Для этого нужно потреблять не менее двух литров воды в сутки, сократить потребление жидкостей, которые способствую выводу влаги из организма, а также увлажнять воздух в помещениях.
Губы можно защитить с помощью гигиенической помады.
Питание кожи лица
К категории питательных средств относятся маски и ночные кремы. Усилить их действие можно произведя предварительно холодно-горячие прикладывания.
Для этого нужно:
- попеременно прикладывать к лицу влажные полотенца, смоченные в холодной и горячей воде
- достаточно сделать по 4 таких прикладывания каждым из них. Но завершить процедуру следует горячим полотенцем
- после этого нужно наложить маску, к примеру, кефирную, сметанную, медовую, со сливочным или оливковым маслом
- через 20 минут ее можно смывать, а еще через час следует нанести крем
- все эти процедуры нужно завершить за 1-2 часа до сна
Следует обеспечить своей коже и внутреннее питание, восполнив в организме недостаток витаминов и других полезных веществ. С этой целью нужно включать в свой рацион овощи, фрукты, кисломолочные продукты, сливочное, оливковое масла.
ИСТОЧНИК: https://shenny.ru/uhod-za-kozhej-lica-sovety-na-kazhdyj-den