Расскажу свой опыт и тактику действий для успешного ухода на ночной сон малыша до 2-3 лет.( не знаю, работает ли это с детьми старшего возраста, моему сыну 2,2)
Во-первых, необходимо соблюдать режим сна днём, для малыша до года важно спать 2-3 раза в день, после года 1 сон. Если вы думаете, что если малыш не поспит днём, то будет отлично спать ночью - врятли, это так не работает. Ребёнок может переутомиться и вообще не заснуть, или часто просыпаться ночью.
Во-вторых, нужно каждый день проводить ритуалы перед сном. Например, наши ритуалы:
-водные процедуры
-ходим по квартире, осматриваем, что где находится
-читаем книгу или рассматриваем картинки
-желаем всем спокойной ночи(игрушкам, животным, домочадцам)
-выключаем свет во всей квартире(малыш сам это делает, или вы ему помогаете)
-считаем пальчики у мамы на руках, у малыша
-укладываем любимые игрушки спать, не важно это будет зайчик или машинка.
Может что-то упустила, но в целом, всё зависит от вашей фантазии.
В третьих, важно сопроводить малыша в глубокий сон, поэтому не перекладывайте малыша в кроватку сразу же, как только он уснёт, подождите немного. Ещё очень важно не приучать ребёнка ко сну в звенящей тишине.
Ну и четвёртый совет - соблюдайте примерный режим, это муторно, но так гораздо проще и планировать день и выстраивать жизнь малыша, выделять время и на игру и на сон. Самым оптимальным окном для сна у деток является время с 19 до 21 часа) не зря мы всё детство смотрели "Спокойной ночи малыши" В 21:00 и сладко засыпали.
Всем желаю лёгкого засыпания и крепкого сна 🤗
