Вот так часто звучит запрос на изменения. Он, конечно же, не корректен, но уж как могут люди, так и выражают свои запросы, свое наболевшее. И для того, чтобы помочь людям изменяться, я пишу о том, что стоит за такого рода запросами и о чем это “мистическое изменение себя”
Приветствую Вас на моем канале. Меня зовут Лилиана, я коуч и автор методики “Системно-образный коучинг”. Делюсь с Вами идеями и концепциями, которые помогают понять что делать, куда двигаться и главное как это делать самостоятельно!
Почему запрос в таком виде не корректен? Потому что во-первых, фраза “что-то со мной не так” - это сразу признать себя “нетаковым”, что мол, не доделанный я какой-то. А тут совсем другая история и не в этом дело. Все гораздо и сложнее и проще одновременно - нужно лишь понимание как все устроено и как все происходит.
А во-вторых, сам запрос на изменение говорит о том, что есть что-то, что мешает человеку достигать своих целей, жить свободно и в удовольствие, а вот что такое это “что-то” - не понятно.
А когда непонятно, всегда вмешивается наш Ум и обычно он говорит фразами “Раз так…,то это значит…”. То есть “Раз у меня есть проблемы - значит (!), что-то со мной не так” .
Ну кто-то по-своему это запускает: “Значит с миром что-то не так” или “Значит с людьми что-то не так” и так далее.
И вот на этой последней фразе, вернее на ее части, я и построю последующий рассказ. А фраза такая: “...вмешивается наш ум…”
Краткая справка о терминах: “Ум - способность думать, находить решение жизненных задач. Мышление - один из инструментов у думающего человека, который решает жизненные задачи. Мышление - это процесс, это связное течение мыслей, образов и ощущений, переработка информации”
Вот вроде и есть определение, но все равно ничего не понятно. Потому что все очень линейно, упрощенно.
Обычно все привыкли думать так: есть некий Ум, который часто представляют как “вражеское существо” и есть некое “мистическое сердце”, которому надо доверять и слушать его
Доверять сердцу и делать все из сердца - это скорее метафора, чем факт. И в целом это хорошо, когда появляется метафора.
Но вот что интересно. Метафора работает на бессознательном уровне, а факты работают на сознательном уровне. И проблема возникает тогда, когда игнорируется то сознательное, то бессознательное, то левое полушарие, то правое полушарие.
Как всегда выбор, как всегда дуальность, как всегда “Или так, Или так”...
Но вся фишка в том, что выбирать-то и не надо. Просто нужно хорошо и качественно углубиться как в сознательное - факты, исследования, так и в бессознательное - образы, символы. И все это соединить, интегрировать, объединить две половинки в одно целое.
В этой статье пойдем в левое, в логическое, в факты и исследования. То есть в область понимания. А понимание - это универсальная операция мышления, связанная с усвоением нового содержания, включением его в систему устоявшихся идей и представлений.
Другими словами, попробуем усвоить новое содержание и включить его в свою систему представлений.
Уровни мышления - как устроена наша психика
Она делится на уровни и как и все в нашей жизни, подчиняется некой иерархии.
То что мы привыкли оценивать в этой жизни, опираясь на свои мысли, эмоции, поведение - это как некие “Рельсы”. А эти “рельсы” - это прочные нейронные связи, которые мы создаём, повторяя раз за разом паттерны (шаблоны) своего мышления.
Представьте сейчас, сколько в вашей жизни было таких мыслей / эмоций / выводов / действий, которые уже создали свои “рельсы”?
И если вы в своем воображении представили сейчас рельсы, то точно сможете понять, что там нет варианта “срулить”, или вдруг, проложить новый путь, как-то по-другому подумать, сделать. Рельсы и есть рельсы. Все по заданной, ни влево, ни вправо, только вперед по заданным программам-рельсам.
И вот тут как раз кроется это чувство безысходности и мысль, что ничего нельзя изменить. Вот тут есть депрессии, потеря смысла жизни или деятельности, потеря энергии. Потому что это правда! В данных “рельсах” ничего нельзя изменить!
Но есть хорошая новость: можно изменить сами рельсы! Или проложить новый путь, новые рельсы туда, куда хочется добраться!
А для этого нужно понять, как эти рельсы создавались. Где и на каких уровнях нашей психики мы старательно создавали нейронные связи, якорили их даже в теле, до условного рефлекса, чтобы потом просто следовать своим привычкам?
Семь нейрологических уровней мышления
Это понимание очень полезно для нашего ума, который любит причинно-следственные связи и хочет видеть картину целиком.
Это несколько сократит разрыв между левым полушарием, которое видит лишь фрагменты и не может их объяснить и правым полушарием, которое точно видит общую картину, но также не может ее объяснить.
Уровни связаны между собой логически - одно вытекает из другого. Но тут же включается перспектива, или объем, или добавляется еще один параметр - вертикальное мышление.
Вертикальная схема уровней
- Миссия. Это духовный уровень Это то, где мы выходим за пределы психического, в духовную зону. На этом уровне мы задумываемся о смысле жизни или о своём предназначении.
- Личность. «Идентичность». Тут мы отождествляем себя с чем-то и кем-то. Тут есть социальные роли, Маски, черты характера. Но есть цель - достичь Сущностного состояния (смотреть вверх хочется, в Миссию. И все что мешает это сделать, заменяется “суррогатами”, ложными проявлениями “Я”)
- Ценности. Тут мы имеем иерархию потребностей и ценностей. Также мотивацию и намерения.
- Убеждения. На этом уровне находятся все наши убеждения и верования во что-либо. Это – наша карта “реальности”.
- Мышление. Тут находится всё наше восприятие посредством 5 органов чувств: Осязание, обоняние, слух, зрение и чувства, которые и являются уровнем мышления и способностей человека.
- Поведение. Это наша моторика и телесные навыки, основанные на условных рефлексах.
- Окружение. Это всё, что нас окружает там, где мы обитаем. Все 6 верхних уровней проявляются в окружении.
С чего начинать меняться? Первичный запрос раскладываем по уровням
Когда человек уже приходит к пониманию, что не все это Окружение “плохое” (мышление на самом низшем уровне), а что-то мне в себе менять пора - вот тогда эта информация актуальна.
Эта информация помогает все разложить по полочкам и сначала провести ревизию: “А как там у меня на каждом из этих уровней?” То есть провести диагностику состояния “Как есть” по всем этим уровням.
Я провожу такую диагностику по уровням, применяя разные технологии - обращайтесь
И если человек хочет измениться, то он принимает это буквально на низшем уровне. Тот есть: вот так делал - а теперь не буду так делать, буду по-другому.
Это хорошо, это мотивирует. Но каждый из нас знает, что мотивация такая недолгая.
И что “начну новую жизнь с понедельника” не срабатывает. Почему? Потому что менять что-то на низшем уровне - это “бороться с ветряными мельницами”.
Все причинные уровни - гораздо выше
Внизу только следствия, симптомы. А бороться со следствиями - это как пытаться прическу изменить в зеркале - сколько не “расчесывай зеркало”, все равно не сможешь красиво причесать в реальной жизни.
В низших уровнях, в уровнях “Окружение” и “Поведение” - собираются лишь симптомы.
И тут хороша стратегия “Наблюдатель”. Просто фиксировать то, что происходит… Но с какой целью? Цель всегда должна быть!
А цель такая: из симптомов выявить причину
Где это началось? Где, на каком уровне у меня это зафиксировалось, как программа? На каком уровне я создал автоматизм, который и по сю пору работает, даже уже не испрашивая моего желания?
Как видите, мы не такие простые существа. Чтобы захотеть измениться, можно конечно изменить поведение, или окружение. Или вдруг начать мыслить категориями уровня “Миссия”. Можно да, но все это в разрыве, не системно, то есть не объединено, не интегрировано с самого высшего уровня до самого низшего.
И это та самая причина, почему то хочется что-то делать, то не хочется, то есть мотивация, то ее нету… Просто разные желания (читай потребности) не утрамбованы в систему - возможно это дает сбой и это фонит "негативными чувствами"?
Сейчас есть сильный разрыв: кто-то в высшие категории уходит (уровень “Миссия”), кто-то в низшие категории уходит (уровень “Поведение”). И в каждом уровне есть один недостаток - обособленность.
Это работа только на одном уровне. Что тоже неплохо, но… Все в жизни системно! И работу над одним уровнем нужно понимать лишь как процесс. Как один из процессов.
Нужны правильные вопросы по всем уровням - они создают направление, фокусируют внимание. И вы можете создать свои вопросы на изменения, если будете смотреть на каждый уровень отдельно.
Другой уровень - другие вопросы.
Другие вопросы - другой процесс мышления.
Другой процессе мышления - другие фильтры.
А это нам и нужно.
Нам нужно изменять фильтры восприятия, иначе, мы так и будем всю нашу жизнь рассматривать через призму своих ограниченных фильтров. Это как смотреть на жизнь через крупную решетку, где не все видно, а только то, что видно в дырочках. Остальное закрыто, затуманено, вычеркнуто из восприятия реального. Иллюзия, реальность искаженная сквозь решетку - так мы видим мир, если не пытаемся изменить решетку восприятия.
И все же, с чего начинать изменения?
Ну, так-то, вам никто не скажет с чего именно начинать изменения. А если кто-то берет на себя такую ответственность сказать Вам с чего нужно начинать - осторожнее!
Ну или просто попробуйте понять, с какого уровня он с вами общается! Из каких параметров (симптомов) он сделал такой вывод, что дал Вам свои рекомендации?
Ведь уровни у всех одни, а вот содержание в них разное
И даже, если Вы пока не знаете своего содержания (своих природных компетенций), то это не значит, что кто-то Вам о них расскажет. Только Вы и только изнутри Вас. У Вас есть своя внутренняя правда и к ней только у вас путь.
А пока у Вас ориентир такой - туда, куда ведет желание
Личность реализуется через потребности. Потребности обозначаются через желания.
Из желаний нужно уметь создавать цель, чтобы она мотивировала Вас изнутри и двигала Вас вперед.
Желание - не есть цель. Желание/интерес к чему-то - это всего лишь пока обозначение потребности. Пока эти обозначения можно понять, как направления. Это и есть тот самый тихий голос интуиции.
Не зря говорят, что Душа говорит очень тихо, а Ум очень громко
Но как же трудно бывает понять свое истинное желание, которое изнутри и которое будет мотивировать и давать энергию! Особенно, когда Ум орет своими “ желаниями” - ну как тут услышать себя?
Нужно задать вопрос: “Что я на самом деле хочу?”
Вопрос: “Так что же я на самом деле сейчас хочу?”
И вряд ли Ум даст Вам понять, какое истинное желание есть у Вас внутри. Но он точно будет закрывать Вам путь к этому истинному желанию. Такая его работа: все “понять” и дать все СтоПятьсот ответов. И ведь не дает же, но стремится, тянет одеяло на себя. Короче работает, трудится - молодец…)
Как пробиться к своим желаниям сквозь громкий Ум? Только если мы его обойдем…
А обойти его можно, если применить методы, с которыми он не справляется - абстракция, образное мышление, символизм - тут он “не копенгаген” и сразу сдается, то есть засыпает от скуки, убирая хватку, которая дает тревогу…
Делюсь с Вами инструментом “Как обойти громкий Ум и узнать свои истинные желания”
Я сделала бесплатную услугу на 30 минут, которая основана на результатах теста.
Ссылка на форму-заявку здесь >>
Сюжет услуги: Вы заполняете форму с вопросами, а я Вам даю обратную связь и небольшую работу с образами, которые у Вас вышли при заполнении теста.
Результат: Вы сможете посмотреть на свою проблему (симптом из Окружение/Поведение) совсем другими глазами. То есть, сможете расширить свою зону восприятия, свою решетку/призму, в которой сейчас находитесь… А дальше, уже с открытыми глазами, увидите, что и где нужно менять по всем 7 нейро-уровням.
Не обязательно выходить в сессию: Вы можете просто скопировать вопросы и сами с собой поработать. Ведь важно направление (что задается вопросами) и важна территория, которая отправляет Вас в конкретную (но знакомую) для Вас ситуацию.
Не важно что вы выбрали: сам-на-сам буду или с помощью - какая разница! Важно, что Вы начали думать о своих “симптомах” в этом ключе, в таком вот системном ракурсе.
А это уже сдвижка, поверьте мне!)
Всем желаю этих самых “сдвижек” и гибкости в движении по уровням). Если дадите обратную связь - буду благодарна! Мне интересно, как вам легла информация, есть ли вопросы или свое видение всего этого. Пишите! Спасибо!
