Найти тему
CrossFit EKB

Кроссфит. Тренировка дня [197]

Тренировка дня #CFEKB

1. AMRAP 10 минут:
5 строгих жимов стоя 3/4 или 1/2 веса тела,
10 кубковых приседаний с гирей,
35 двойных

Отдых 5 минут, затем:
2. 3х (лимит 12 минут):
12 бурпи на короб 60//50,
3 подъема по канату,
10//8 калорий спринт на байке

Наш комфортный мерч тут

Либо второй вариант тренировки

Тренировка дня #CFMOLOT

-2

1. 10 минут, в начале каждой минуты 5 взятий в стойку

Отдых 5 минут, затем:
2. 14 минут:
25 бросков мяча
15 калорий гребля
25 v-складок
15 бурпи

По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно!

Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK