Тренировка дня #CFEKB
1. AMRAP 10 минут:
5 строгих жимов стоя 3/4 или 1/2 веса тела,
10 кубковых приседаний с гирей,
35 двойных
Отдых 5 минут, затем:
2. 3х (лимит 12 минут):
12 бурпи на короб 60//50,
3 подъема по канату,
10//8 калорий спринт на байке
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. 10 минут, в начале каждой минуты 5 взятий в стойку
Отдых 5 минут, затем:
2. 14 минут:
25 бросков мяча
15 калорий гребля
25 v-складок
15 бурпи
