Как мы можем достичь здоровья и продлить молодость? Только изменив нашу жизнь, изменив привычки.
Как изменить вредную привычку на полезную? Для начала нужно ее обнаружить и осознать. Тогда вы быстро придумаете способ от нее избавиться. Один из вариантов – замена на новую позитивную.
1 Пейте воду
2 стакана теплой воды с утра 42 - 43°С. Обязательно. Лучше водородную.
2 Больше двигайтесь
Ходьба, гимнастика. Ежедневно! Оставьте ненадолго машину, пройдите пешком лишний километр. Организм скажет вам спасибо.
3 Хороший завтрак
Завтрак – наша основная еда в течение дня. Завтракайте плотно
Не ешьте после 6 вечера.
Сдвиньте ужин на более раннее время, сократив «окно питания». Вы увидите результат.
4 Контролируйте мысли
И последняя, самый важная привычка, мыслите позитивно, относитесь к миру с любовью. И он ответит вам тем же.
Мы еще продолжим говорить о полезных привычках в следующих статьях.
Спасибо вам за внимание, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Будет еще много интересного и полезного. Если есть вопросы или же хотите высказать свое мнение, добро пожаловать в комментарии.