Как говорят нейробиологи, обычный человек за день пропускает через себя около 75 000 мыслей. И более 90% этих мыслей относятся к нашему прошлому: к тому что было вчера, позавчера, неделю назад, год назад и т.д.
Чем старше становится человек, тем больше он думает о прошлом и со временем начинает замечать что вся его жизнь, каждый прожитый день начинает в точности повторять предыдущий день, или любой другой день, например на прошлой неделе.
Но чем занят мозг в оставшиеся 10% времени когда не занят переработкой прошлого? В этих процентах и кроется потенциал для нашего дальнейшего саморазвития. То есть сама природа оставила человеку как минимум 10% ресурсов мозга про запас и эта небольшая доля "свободного от прошлого" мышления действительно способна изменить нашу жизнь.
Более того, главным залогом успеха в жизни человека может стать умение эффективно использовать эти свободные ресурсы нашего мозга.
Дело в том что наше мышление и наша реакция на окружающий нас мир зависит от нашего восприятия. За принятие сигналов от внешнего мира в нашем мозге отвечает так называемая "Ретикулярная формация"
Ретикулярная формация – она же ретикулярная активирующая система (РАС) – регулирует уровень возбудимости различных отделов нервной системы. Проще говоря, именно она указывает мозгу, на что следует обратить внимание.
РАС - это своего рода фильтр с помощью которого человек смотрит на окружающий его мир. Ведь вы не чувствуете как именно кровь ежесекундно течёт по всему вашему организму, вы обычно не задумываетесь о дыхании и так далее. Каждый момент времени одновременно происходит множество вещей, но наш мозг фильтрует большую часть внешних сигналов, иначе бы человек просто сошёл с ума. В сознание проникает только то что вы установили для себя важным в процессе вашего развития с детства. Именно совокупность "важных" вещей формирует ваше видение реальности.
Приведём пример: вы купили машину определённой марки и определённого цвета, после чего неожиданно начали обращать внимание что на дорогах попадаются точно такие же машины как ваша: такой же модели и такого же цвета. Все эти машины были в вашем городе и раньше - просто вы не обращали на них внимания до тех пор пока автомобиль данной конфигурации не стал чем-то важным в вашей жизни, не вошёл в список важных вещей для вашего сознания.
И если наш мозг может перепрограммировать фильтр РАС на то чтобы замечать определенные автомобили на улице, то почему бы не использовать эту особенность нашего сознания для собственного саморазвития с помощью расширения поля внимания?
По статистике каждый обладатель смартфона, проверяет обновления на нём около 400 раз в день. То есть 400 раз в день человек смотрит на экран блокировки смартфона, на котором, например, можно просто установить картинку которая будет постоянно напоминать о целях на день и заставлять задумываться о продуктивности.
Далее мозг уже начинает работать сам на автопилоте. Чем чаще вы стимулируете мысли о чём то, тем больше вероятность что 10% ресурсов мозга, выделенных природой на продуктивную деятельность, будет потрачено на решение вашей задачи. Здесь нет никакой магии и эзотерики - только нейробиология.
По мере изменения фильтра восприятия, ваша жизнь сама по себе начнёт перестраиваться под ваши цели. В общении с людьми, в услышанных новостях, в ежедневных ситуациях вы начнёте замечать детали на которые не обращали внимания раньше. Прямо как тот обладатель новой машины из примера выше.
Можно сказать пафосно что изменение восприятия полностью меняет мир вокруг вас и это чисто технически будет истиной.
Здесь нет никакой магии, изменение фильтра РАС просто разворачивает нас в нужную сторону и как бы направляет наш взор в нужном направлении.
Старайтесь избавиться от ненужных мыслей. Например о более успешных коллегах, соседях, об их богатстве и успехе. Да, это сложно, но будет гораздо проще, если вы осознаете, что большая часть таких мыслей полностью бесполезна, при этом они повторяются изо дня в день.
Бесполезные мысли старайтесь заменять полезными. Для этого придётся сначала хорошенько подумать чего на самом деле вы хотите добиться в жизни и оценить возможности для реализации ваших планов.
Большинство людей сталкивались с подобными теориями успеха неоднократно, сегодня в интернете можно найти огромное количество тренеров личностного роста, но проблема в том что 99% интересующихся саморазвитием людей никогда не практиковали данные советы, потому что не до конца понимали как это работает.
Человек может просто проработать ещё один месяц на своей работе, потом ещё один год, ещё 10 лет и потом жаловаться что ничего в его жизни не меняется. А как что-то должно измениться если вы не меняете свой фильтр восприятия реальности и даже умозрительно не видите ничего отличного от своей нынешней жизни?
Просто используете 10% вашего свободного ума более эффективно. Ваша задача просто перепрограммировать видение реальности, а дальше ваша жизнь потихонечку будет меняться сама.
Определитесь с целями. Если вам сложно держать их в голове - можно записать их в блокнот или установить на экран смартфона. Просто начните думать о чем то новом и интересном, вместо очередного перепроживания событий давно минувших дней.
При этом цели не должны быть абстрактными вроде "богатства" или "успеха" или "хорошей физической формы". Наш мозг так устроен что "цепляется" за более конкретные вещи. Поэтому цели должны быть предельно простыми и очевидными. Если худеете - думайте о конкретном весе которого хотите достигнуть.
Утреннее пробуждение или подготовка ко сну - самое удачное время для постановки конкретных целей на грядущий день. Просто подумайте как продуктивно провести его. Если вы будете думать о ваших целях перед сном, то есть вероятность что мозг продолжит думать о них уже и во сне.
Когда меняется наш фильтр восприятия, меняется видение мира, меняется ход наших мыслей, меняется сам мир. Всё что окружает вас в данный момент - одежда, мебель, компьютерная техника - было когда-то кем-то придумано просто потому что они не тратили своё время на жизнь в прошлом, а начали думать о чём-то новом.