Приветствую на моем канале! Мне 28 лет и я мать-одиночка. У меня есть маленькая дочка, хорошая работа в Москве и две ипотечные квартиры под Петербургом
Худышкой я никогда не была, а мне хотелось. Правда, толстушкой я тоже не была, но был лишний вес и мне он совсем не нравился. Мне хотелось носить красивые обтягивающие платья, топики, короткие юбочки.
Мой рост 164 см и в 17 лет мой вес составлял 57 кг, в 18 лет уже 60 кг.
Вообще 60 кг — это мой максимальный вес (если не считать 63 кг на последнем месяце беременности)
А мне нравилась цифра 55 кг.
Поэтому я принимала различные попытки похудеть, хотя больше говорила о своем желании, по факту же до определенного момента мало что делала. Типа переставала есть сладкое, ну на несколько дней меня хватало. Один раз, правда, сидела на гречневой диете, лет так в 20, недели две, но результата не особо заметила, бросила это дело.
Также покупала абонементы в спортзал, на полгода, год. Но мало купить абонемент, нужно еще ходить в зал и заниматься там. С этим были проблемы..
Но, наступил момент когда я серьезно решила заняться своим телом, мне только исполнился 21 год и у меня заканчивался второй годовой абонемент. Я пришла в спортзал, подошла к менеджерам, мы вместе с ними поржали, что почти за год я посетила зал всего 3 раза и сказала: Мне нужен тренер. Дали альбомчик и я выбрала себе по фото тренера, тренера-мужчину.
Возможно, это вполне опрометчиво выбирать тренера по фото. Желательно походить в зал и понаблюдать за их работой. Сейчас многие ведут и странички в соц. сетях, выставляют результаты своей работы. 7 лет назад это было не сильно развито. Но, могу сказать, о своем выборе я не пожалела ни разу.
Занимались мы два раза в неделю (день - верх тела, второй день — низ), после каждого занятия у меня еще было кардио. Также я приходила отдельный день и занималась только кардио. Получалось 3 занятия в неделю.
Но одних занятий мало. Очень важно питание. Я перешла на пп (правильное питание), считала калории в приложении, даже купила кухонные весы. Очень всем увлеклась.
Результаты себя ждать не заставили. Где-то через 2 месяца после начала тренировок цифра на весах составила 55 кг. А потом 53 кг.
Мне нравилась боль в мыщцах после тренировок, выполнять упражнения все с бОльшими весами.
8 занятий в месяц мне обходились в 8-9 тысяч рублей, я покупала пакеты тренировок, так было выгоднее. И ни разу мне не было жалко этих денег (тогда их зарабатывала репетиторством), просто приходила в зал и голова отключалась от всех проблем.
Многие знают, что не так сложно похудеть, сколько удержать результат.
Прозанималась я с тренером ровно год. Дальше занималась самостоятельно. Питание подзапустила и поправилась до 57 кг. Но выглядела совсем иначе, чем при том же весе несколько лет до этого: у меня были подтянутые ножки, попа, руки, грудь и не было боков, висячего живота
Я ела что хотела, ходила в спортзал и так продолжалось до беременности. На учет я встала с весом 55 кг, пошла рожать — 63 кг. После родов живот недели через две подтянулся и месяца через два мой вес составлял уже 52 кг. Сначала я думала, что мои калории уходят в молоко, но давно закончила ГВ и вес не изменился. Наверное, что-то перестроилось в моем организме.
Я даже написала отдельную статью на эту тему: Родила ребенка и не "посыпалась": как мне удалось быстро вернуться в прежнюю форму и о последствиях беременности
Похудела я больше за счет «ухода» мышечной массы из ног и бедер. Пока же я снова только на словах хочу заняться спортом.
Но не все после родов худеют, многие наоборот. Так что способ не 100 %. Другое дело - занятия спортом и правильное питание. Многие даже просто занимаясь дома худеют и улучшают качество тела. К тому же, сейчас столько информации в интернете, видео, где объясняется техника выполнения. В общем, было бы желание. Хотя, одного желания мало, нужно еще и шевелиться!))
Для того, чтобы узнать меня лучше, предлагаю воспользоваться навигацией по каналу: