Мы любим овсянку на завтрак! Однако, если они должны быть частью диеты, есть определенный ингредиент, без которого вы не должны отказываться.
7 вкусных начинок из овсянки, которые помогут вам похудеть
Приготовление овсянки похоже на салат: основной ингредиент очень полезен, но при плохом сочетании может превратиться в калорийную бомбу. Если вы съедите свежий салат с запеченным сыром фета, цыпленком в панировке и множеством заправок, вы не приблизитесь к желаемому весу. С другой стороны, овсянка нуждается в определенных ингредиентах, чтобы стать чудом для здорового похудения:
БЕЛКИ
Овсянка - это углевод, но в ней почти нет белка и почти нет жира, поэтому она переваривается быстрее, чем макроэлементы. Это может вызвать колебания уровня сахара в крови и тяга, даже сразу после еды.
ВОТ ТАК ОВСЯНЫЙ ЗАВТРАК СТАНОВИТСЯ БОМБОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
«Добавьте белки, такие как яйца, орехи, семена, ореховое масло, йогурт, протеиновый порошок, творог - или любой белок, который вам нравится сам. Если вы добавите его в овсянку, вы заложите основу для стабильного уровня сахара в крови и сбалансированного день утром. Если вы затем объедините с ним один из этих напитков, у вас будет идеальный толчок для метаболизма в течение дня.