Приветствую читатель ты попал на канал Зелёный чай и сегодня я поговорю про депрессию что это такое и как её преодолеть.
Прихожу домой ужинаю моюсь сяду у окна и смотрю куда-то, думаю что нечего не хочу, какое то плохое состояние, как-будто всё надоело потерял смысл в жизни.
Депрессия что это такое?
Депрессия - главная причина нетрудоспособности в мире. В США почти 10% взрослого населения борется с депрессией, но так как это психическая болезнь, с ней разобраться труднее чем скажем с повышенным уровнем холестерина. Одно из главных затруднений разница между депрессией и и чувством подавленности.
У всех время от времени бывает плохое настроение, потеря настроения, потеря работы, ссора с кем-то, даже дождливый день может стать причиной грустного настроения. Иногда у него вообще нет причины, потом обстоятельства меняются и чувство грусти исчезает.
Клиническая депрессия нечто совсем другое. Это заболевание, и оно не пройдёт просто потому что так хочется. Оно сохраняется на протяжении минимум 2 недель и существенно влияет на способность работать, расслабляться или любить.
У депрессии может быть много разных симптомов: подавленность, потеря интереса к любимым занятиям, изменение в аппетите, ощущение бесполезности или излишней вины, сонливость или наоборот бессонница, слабое внимание непоседливость или медлительность, упадок сил или периодические суицидальные мысли. Если у тебя есть хотя бы 5 из этих симптомов, согласно советам психиатров, тебе следует пройти проверку на депрессию.
И это не только поведенческие симптомы. Депрессия проявляется и внутри мозга. Во первых - появляется изменения, которые легко увидеть с помощью рентгена: уменьшение лобных долей и объёма гиппокампа.
На микромасштабном уровне депрессия связана с несколькими вещами: анормальная передача или разрушение определённых нейротрансмиттеров, особенно серотонина, норадреналина и допамина, притупление циркадных ритмов, конкретные изменения в фазе быстрого сна или во время медленноволновых стадий сна, гормональные нарушения, такие как повышенный кортизол и дерегулирование гормонов щитовидной железы.
Но нейрохирурги до сих пор не имеют целостной картины того, что является причиной депрессии. Это может быть связано со сложной взаимосвязью генов и окружающей среды, но у нас нет прибора для диагностики, который может точно предугадать, где или когда это проявится. И поскольку симптомы депрессии неосязаемы, сложно понять, что тот, с кем, кажется, всё в порядке, на самом деле страдает. По данным Национального института психиатрии, в среднем человеку, страдающему психическим заболеванием, требуется более десяти лет, чтобы обратиться за помощью.
Как избавиться от депрессии
Eсть весьма эффективные виды лечения. Лекарства и терапия дополняют друг друга, чтобы повысить количество веществ в мозге. В особых случаях электросудорожная терапия,похожая на контролируемый приступ в мозге пациента, тоже может быть эффективной. Другие действенные методы, такие как транскраниальная магнитная стимуляция, также исследуются. Если ты знаешь кого-то, кто страдает депрессией, деликатно предложи ему попробовать один из этих вариантов. Ты даже можете предложить свою помощь в конкретных вопросах, например, в поиске терапевта или составлении списка вопросов, которые стоит задать врачу.
Для человека в депрессии эти первые шаги могут казаться непреодолимыми. Если этот человек чувствует вину или стыд, объясни, что депрессия — это заболевание, так же как астма или диабет. Это не слабость и не черта характера, и не стоит ожидать, что она пройдёт сама собой, как этого не происходит и со сломанной рукой. Если ты сам не страдал депрессией, не сравнивай её с моментами, когда ты был подавлен. Сравнение депрессии с обычным, временным чувством грусти может заставить человека чувствовать вину за страдание. Даже открытый разговор о депрессии может помочь. Например, исследования показывают, что расспрашивание о суицидальных мыслях уменьшает риск самоубийства. Открытый диалог о психических заболеваниях может помочь избавиться от стереотипов и облегчить приход к решению обратиться за помощью. А чем больше пациентов обращается за лечением, тем шире станут знания учёных о депрессии, и тем эффективнее будет лечение.
Конец
Большое спасибо что дочитал до конда надеюсь что я тебе помог материал я брал от сюда https://www.youtube.com/watch?v=z-IR48Mb3W0
Пока)