Всем привет!
С трудом уже считаю, за какой день отчёт, четвертый месяц с новым меню как-никак заканчивается.. Сто двпдцатый это день, вот.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Если кто пропустил, то накануне я несколько разгулялась в сторону фастфуда и в итоге есть на утро мне не хотелось. Думала, будет наоборот, и организм обрадовавшись обилию простых углеводов в компании большого количества жиров (брррр🙈) будет требовать ещё и еще. Но нет, хотелось только пить.
Завтрак
- Творог
- Яблоко
Обед
Гречневая каша и рыба - прекрасная компания. Почему то одна и та же рыба минтай в виде тушки по вкусу мне больше нравится, чем филе. Зато филе готовить очень быстро, хотя куда мне спешить то?
- Гречневая каша
- Жареное филе минтая
Ужин
Капуста тушеная, которую вообще то я должна была закончить вчера. Но ничего с ней не случилось. Тушеная капуста вообще может испортиться? У меня пока такого ни разу не случалось).
- Капуста тушеная
Итого
Маловато, но и сил утрамбовывать в себя еду не было. Вот в понедельник то пожалею, когда на разгрузочном дне скучать буду😅😅😅
Чтож, по еде всё.. Но на носу новый понедельник, а значит и новое, пусть всего лишь правило, к которому мне нужно себя приучить. И это самое для меня нелюбимое.. Ну может на втором месте после похода к стоматологу😅.
С понедельника 29го ноября я привыкаю к спортивным упражнениям 😢😢😢
Вот честно, лучше бы голодной посидела, чем все эти махи ногами-руками... Но нельзя. Хоть пять минут в день, но в каждый мой день теперь должна войти гимнастика.
Вот как то так.
Напоминаю - при кардинальном изменении рациона необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Хорошего вам настроения и отличного дня! 😉
Ваша Десятипудовочка.