Приветствую тебя я зелёный чай☕ и сегодня я расскажу тебе возможно ли сделать 10000 подтягиваний за месяц.
Идею для поста я взял с ютуб канала одного Григорий Цаль
Как начинать?
Тебе для начало нужно написать себе режим когда ты будеш и сколько раз выходить подтянуться, с каждым днём будеш увеличивать кол подтягиваний, как ты разобрался с режимом запиши что нужно есть чтобы лучше росли мышцы и были силлы осилить это испытание над собой.
ЕДА
это 2 яйца желательно на утро можно и кашу любую (они все полезны) творог, мясо, фрукты для энергии ну и всё по этому вопросу.
Действуй
Выходи каждый день с утра во двор и просто подтягивайся чередуя широкий хват чтобы апнуть плечи и малый чтоб бицепс. Пробуй делать подтягивания по этой таблице что бы стать настоящим мускулистым мужчиной.
Собственный опыт
Как то летним утром в каком то неизвестном селе проснулся я и открыл ютуб, вижу в ютубе видео чел делает 10000 потягиваний за месяц и тоже так захотел. Пошёл подтянулся, ещё раз подтянулся короче тяжело, но 20 раз я осилил и на следующий день прибавил ещё 20 и так делал каждый день.
Результат ты сразу увидишь и почувствуешь, если раньше ты не мог открыть банку огурцов и звал батю, а он тоже не мог её открыть и подключался маман и решал ситуацию то сейчас ты можешь ставить собственное скоростное прохождение по открытию банок с огурцами.
Ты становишься более активным и тебе хочется чтонибуть делать.
Вывод
Если без лишних шуток то это очень полезный опыт который я советую всем
Спасибо что дочитал можешь подписаться так ты мне очень поможешь я зелёный чай☕.