Приветствую вас, уважаемые гости моего канала. Сегодня, хочу поговорить с вами о балансе в еде. Многие люди в наше время воспринимают еду не как источник энергии, необходимый для жизни, а как некое удовольствие, спасение от грусти, тревоги, апатии, скуки. В общем спасение от плохих эмоций. И едят они не по ощущению физического голода, а по ощущению психологического голода.
Что же такое психологический голод? Это чувство того, что вам немедленно нужно съесть, что то вкусненькое, иначе у вас будет депрессия, плохое настроение, хандра и т.д...и избавиться от этого можно только съев шоколадку к примеру. А после того, как съели, вы не ощущает насыщения и прилива сил, вы ощущаете апатию и грусть, еще сильнее, чем раньше. Обещаете себе больше так не делать и в итоге это снова повторяется...какая знакомая картина.
На самом деле это страшно и есть способы выйти из этого состояния. Но для начала надо четко осознать и принять проблему.
1. Псих.голод появляется только тогда, когда вам некомфортно и не хватает настоящих эмоций в жизни. Вам скучно, вы потеряли смысл жизни, вам одиноко, вы занимаетесь нелюбимым делом...И все это проще всего заполнить дешевым дофомином, а именно - вкусняшками.
2. У вас стресс. Вы занимаетесь, тем, что любите, но вы не отдыхаете. НЕ вырабатываются гормоны счастья, а только лишь гормоны стресса. Кортизол зашкаливает и организм требует самого доступного источника счастья - вкусняшееек и побольше.
3. Вы просто напросто мало едите. Или мало едите именно нормальной пищу, ту же гречку с курицей и салатом. Питаетесь простыми углеводами и быстро насыщаетесь, а потом снова голодные и так по кругу по кругу...
4. В вашем окружении энергетические вампиры, которые буквально высасывают из вас всю позитивную энергию, оставляя один негатив. Проверьте свое окружение на токсичных людей.
5. Вы живете иллюзией, не своей жизнью, а какой то призрачной мечтой. А когда спускаетесь с небес на землю, то понимаете, что это все совсем не то, заедаете свое разочарование и снова возвращаетесь в мир иллюзий
Это основные причины. Уверена, что 90% людей наши в этих пунктах себя. Это очень распространенное явление. Ставьте лайки, подписывайтесь, если хотите, что бы я написала продолжение