Мы - "Школа полезных привычек", абсолютно уверены, что привычки это именно то с чего нужно менять свою жизнь. Не осваивать новую профессию, менять работу или место жительства. Если что-то не устраивает, есть желание что-то изменить в себе и своей жизни - первым делом необходимо обратить внимание на привычки.
Давайте мы с вами разберемся почему Билл счастлив и успешен.
1. Что делает Билл, когда обнаружил, что ему необходимо что-то изменить в себе.
Например, совсем недавно, ему не нравилось, что он поздно просыпается. Прямо перед самым выходом на работу.
В первую очередь Билл обращает свое внимание на то, какие привычки у него есть.
Выясняя, по какой причине он поздно просыпается он понял, что он: тратит как минимум час времени на пролистывание ленты в телефоне перед сном. Причем на следующий день он даже не помнит, что именно смотрел,читал. А значит все что он видел - абсолютно бесполезно для него. А засыпает он значительно позже именно из-за этой ПРИВЫЧКИ.
Точно можем сказать, что зачастую наши привычки скрыты от нас самих гораздо лучше и обнаружить их - может занять долгий период времени.
2. Билл уже знает, что у него есть привычка "листать ленту перед сном" - что с ней делать дальше?
Он хочет взвесить все ЗА и ПРОТИВ. Чтобы воспитать привычку просыпаться за час до работы - ему придется отказаться от привычки "листать ленту перед сном". Осознав, что просыпаться за час до работы для него важнее, он принимает решение избавиться от старой привычки и начинает воспитывать новую. Он ведь так и хочет оставаться успешным.
3. Пора воспитывать новую привычку, но как?
Билл точно знает, что первые 2 недели - самые сложные. Он создает для себя "Календарь привычек", где он будет отслеживать свой прогресс. Каждое утро он будет ставить галочки, если вчера он заснул в 22:00 и не листал новостную ленту.
Спустя 2 недели Билл уже не чувствует проблемы засыпать в 22:00, но понимает, что это все еще не привычка. (Для выработки привычки необходимо от 30 до 60 дней) Само собой, Билл продолжает контролировать и отмечаться в "календарике", чтобы не потерять курс, пока привычка действительно не возьмет этот вопрос под свой контроль.
Билл чувствует себя супергероем. Изменить свою жизнь и так просто?
А что в итоге? Какие выводы мы можем сделать?
1. Привычки важны - они отвечают за автоматизацию наших жизненных процессов. Каждый день мы выполняем десятки действий "по привычке" и только от нас зависит какие это действия: эффективные,ведущие нас к нашей цели, или нет. Именно по этой причине важно контролировать и следить за своими привычками.
2. Невозможно изменить жизнь не изменив собственные привычки. Чтобы добиться желаемого нам нужно развиваться. А чтобы развиваться - менять свои привычки. Сегодня привычка эффективна, а завтра нет. Нужно регулярно проводить "аудит" собственных привычек и решать каких не хватает, а какие и вовсе мешают достигнуть конечной цели.
А почему Билл счастлив и успешен?
Тут все очень просто. Счастлив потому-что точно знает чего хочет, у него есть цель. А успешен потому-что знает как именно пройти к этой цели.
Кто хочет изменить свою жизнь фундаментально - приходите к нам на курс, будем всем рады :) Направим и расскажем все о привычках, и как менять свою жизнь к лучшему.
Какую проблему "привычек" затронуть в следующей статье - пишите в комментариях.
#самосовершенствование #саморазвитие #полезные советы #новая жизнь