Тема восстановления очень актуальна, все ищут средства, которые помогли бы быстрее восстанавливаться после физических нагрузок. Я думаю никому не надо рассказывать, что самое главное - это достаточный сон и сбалансированный рацион. Также все знают о фармакологии, часть людей ищут своё восстановление в алкоголе и прочих веществах с наркотическим эффектом, которые, к слову сказать, обладают ровно противоположным эффектом на восстановление в долгосрочном плане и носят только краткосрочный "косметический" эффект. Но мало кто знаком с ещё одним сегментом в вопросе восстановления- адаптогенами. Два слова по теме.
Адаптогeны — это средства растительного происхождения (есть и другого происхождения- животного, минерального, искусственного, но сейчас не о них), которые обладают тонизирующим влиянием на организм, стимулируют ЦНС, повышают выносливость и повышают сопротивляемость к вредным воздействиям. В общем, адаптогены - это средства, которые повышают адаптационные возможности человека. Наиболее эффективные адаптогены: женьшень, элеутерококк, лимонник, родиола розовая, левзея, аралия. Они имеют наиболее крупную доказательную базу, выполнено более тысячи исследований, подтверждающие, что они действительно эффективны. Вопрос восстановления остро стоит и в моем случае, поэтому я потестировал все вышеперечисленное, сейчас принимаю элеутерококк. Купить можно в любой аптеке без проблем. Список приятностей весьма широк: значительно повышают работоспособность, особенно повышают силовую выносливость, способствуют накоплению гликогена в мышцах, печени, сердце, улучшают обмен БЖУ, способствуют антиоксидантному действию, предотвращая токсические эффекты свободно-радикального окисления ненасыщенных жирных кислот, запускаемому при длительной физической нагрузке, обладают антигипоксическим и имуностабилизирующим влиянием, улучшают микроциркуляцию. При всём при этом практически не меняют нормальных функций организма. Адаптогены могут свободно применяться в любом спорте, так как не являются допингом. Всем восстановления, ведь именно адекватное восстановление залог прогресса и спортивного долголетия.