- Мне хотелось бы ответить на несколько вопросов относительно женщин и атлетизма, которые люди задавали мне в течение этих лет. Не секрет, что в последние годы произошел всплеск интереса женщин к тренировкам с отягощениями. Сегодня почти столько же «качающихся железом» женщин, сколько и мужчин! Но между мужчинами и женщинами применительно к атлетизму есть некоторые физиологические различия. В целом мужчины сильнее женщин и обладают большей выносливостью, главным образом вследствие того, что их сердце больше, а кровь содержит больше транспортирующих кислород частиц.
- Мышцы ног у женщин почти так же сильны, как и у мужчин, если принять во внимание, что вес тела у них, как правило, меньше.
Но мужчины упорно тренируются с отягощениями, тогда как многие женщины уклоняются от этого, ошибочно полагая, что они могут нанести вред своему организму или что это сделает их МУЖЕПОДОБНЫМИ.
Несомненно, мужчины и женщины различаются анатомически и физиологически. Но во мономов физиологическая система у них одинаковая.
Единственное предостережение, - не делать слишком много и слишком поспешно, особенно если вы не привыкли к напряженным упражнениям. Запомните, что тренинг с прогрессирующим сопротивлением предназначен для того чтобы вы работали, достигая своего лимита, но никогда не привыкшая его!!!
Если учитываться это предостережение, то женское тело имеет тенденцию расцветать под воздействием правильно программы упражнений, восстановления и диеты, точно так же, как и мужской.
Какие различия между мужчинам и женщинам:
- в среднем мужчины крупнее и сильнее мужчин
- в среднем мужчины обладают меньшей гибкостью чем женщины
- женщины имеют более высокий болевой порог по сравнению с мужчинами
- мужчины относительно сильнее в верхней части тела.