Когда происходит расставание, это разрушает того, кто более предан отношениям, и те, кто жертвует всем, чтобы все наладилось, страдают больше всего. Происходит слишком много событий, из-за которых боль остается дольше.
Думать о своем бывшем, особенно когда он с кем-то другим - это еще один уровень боли, это болезненный и разочаровывающий опыт, который может держать вас в подавленном состоянии в течение длительного времени.
Еще одна эмоция, с которой вам сейчас приходится иметь дело, - это мысль о том, что ваш бывший, возможно, рассказывает о вас своему новому партнеру.
Вы, несомненно, почувствуете новую гамму боли, ярости и негодования. Если вы ревнуете и сердитесь на своего бывшего, это не может исцелить вас и затормозить процесс вашего исцеления.
Ты хочешь остановиться, но это трудно. Вы пойманы в ловушку своего мышления.
Как перестать думать о своем бывшем с кем-то другим?
Это трудно, но не невозможно. Было бы лучше, если бы у вас хватило дисциплины, чтобы избавиться от зависимости к своему бывшему. Настало время вам признать, что вам нужно пересмотреть свою самооценку и работать над исправлением ошибок прошлого.
Это помогло бы, если бы вы преодолели навязчивую идею, практически адаптировавшись к базовым когнитивным навыкам, таким как самосознание, уверенность и осознанность.
Итак, вот лучшие практические методы, которые вы можете применить, чтобы перестать думать о том, что ваш бывший с кем-то другим.
1. Перестаньте винить себя
Чем больше вы обвиняете в расставании себя, тем больше вы придерживаетесь того факта, что у вашего бывшего все хорошо с кем-то другим.
Перестаньте зацикливаться на том, что вы могли бы сделать что то лучше, чтобы сохранить своего бывшего при себе.
Вам нужно перестать перекладывать вину на себя и двигаться дальше.
Я понимаю, что двигаться дальше нелегко, но в тот момент, когда вы перестанете носить с собой сознание вины, вас не будут трогать никакие мысли или события, которые возникнут после этого.
Было бы лучше, если бы вы осознали, что беспокоитесь из-за того, что слишком сознательны. Вы обращаете внимание на то, чего не существует.
Возможно, у вашего бывшего еще ничего не было ни с кем другим. Он, вероятно, так же, как и ты, переживает травму после расставания. Привести в порядок свой разум и избавиться от угрызений совести - это способ избавиться от проблемы, которую вы сами себе создали.
2. Будьте меньше привязаны к социальным сетям
Было бы лучше, если бы вы сократили их использование. Вы можете даже бессознательно начать посещать/преследовать их странички в соц.сетях. Чем больше вы проверяете их активность в социальных сетях, тем больше вы ревнуете, тем сильнее болит ваш разум и вы желаете. Это может привести к тому, что вы застрянете в процессе исцеления.
3. Переключите свой разум на реальность
Все, что было в вашей голове, - это иллюзия, которая может оказаться неправдой. Тебе давно пора перестать навязчиво думать о своем бывшем. Верьте только в то, что вы видите. Переключите свой разум на реальность.
Уединение порождает бессознательные мысли. Вам нужно занять себя чем то. Чем больше вы о чем-то думаете, тем привычнее это становится и может повлиять на ваше общее самочувствие.
Если ментальный сдвиг для вас нереален, больше концентрируйтесь на своем окружении и взаимодействуйте с ним. Если вам приятно находиться в компании друзей, держитесь рядом с ними.
4. Не преследуй своего бывшего
Воздерживайтесь от любопытства и слежки за его жизнью. Вы будете чувствовать себя только более несчастной, если попытаетесь проверить, чем он занимается.
Если у вас есть общие друзья, которые расспрашивают вас о текущей деятельности вашего бывшего, скажите им, что эта тема под запретом и вы не хотите ничего знать, они должны уважать ваше решение.
5. Запишите свой страх и медитируйте на них
Практический шаг по удалению ненужных мыслей состоит в том, чтобы сначала четко их сформулировать и записать.
Запишите все, что произошло с момента расставания и что происходит сейчас. Чтение ваших мыслей и эмоций поможет вам определить, насколько забавны ваши мысли.
Это позволяет вам быть объективной и побуждает ваш мозг видеть вещи под разными углами и перспективами.
Медитация повышает концентрацию внимания, память и способность человека принимать решения.
Это также помогает справиться с негативными эмоциями, такими как стресс, тревога и даже депрессия. Это помогает вам видеть вещи такими, какими они должны быть, а не такими, какими их представлял ваш разум.
6. Заведите новое хобби и исследуйте новые места
Если вы недавно расстались, это означает, что у вас появилось больше времени для себя. Вместо того чтобы беспокоить себя тем, чем занимается ваш бывший с кем-то другим, рассматривайте период после расставания как лучшее время для изучения новых и захватывающих вещей.
Найдите новое увлекательное хобби или присоединяйтесь к группе, которая может отвлечь ваше внимание от мыслей о нем. Вы будете чувствовать себя счастливее и менее печально, потому что у вас есть единомышленники, с которыми можно взаимодействовать.
Чем больше вы погружаетесь в новое хобби, тем меньше вероятность того, что вы будете думать о бывшем.
Это позволило бы вам взглянуть на жизнь по-новому, и ваши мысли больше не будут зациклены на бывшем, которому больше нет дела до вашего существования.
7. Проводите время со своей семьей или друзьями
Ваша семья или друзья любят вас, и они захотят быть частью вашего процесса исцеления. Пожалуйста, поделитесь с ними своими мыслями. Их мнение может изменить ваши рассуждения и заставить вас чувствовать себя лучше.
Кроме того, когда вы сосредотачиваетесь на друзьях или любимых людях, которые заботятся о вас, их вибрации отвлекут вас от посторонних мыслей. Проведите с ними качественное время, и вы будете поражены тем, как быстро вы избавитесь от односторонней привязанности к своему бывшему.
8. Ходите на свидания с другими людьми
Это не должно противоречить здравому смыслу, т.е. не кидайтесь на каждого встречного - назло бывшему. Отправьтесь на свидание просто с кем то знакомым, вы быстро переключите свое внимание с вашего бывшего на нового человека.
Это укрепит ваше психическое здоровье и повысит вашу самооценку. Это сотрет плохие воспоминания и перепишет новые, лучшие.
Если вы будете общаться с новым человеком, вы сможете оценить причины ваших прошлых отношений, извлечь уроки.
9. Обратитесь за профессиональной помощью
Легко быстро разработать план и стратегию для управления подобными кризисами, но им нелегко следовать. Двигаться дальше может быть непросто, если вы отправляетесь в путешествие в одиночку.
Получение профессиональной поддержки может положить конец беспорядку, который вы бессознательно накопили в своем сознании. Посещение психотерапевта поможет вам быстро найти решение.
Заключительные мысли
Да, Ваши отношения закончились, но это не значит, что вы должны потерять свою самооценку и жить жалкой жизнью из-за кого то, кто бросил вас.
Если вы преследуете бывшего, это означает только то, что вы живете его жизнью, не своей, и он может оказывать на вас большее давление, если поймет, что вы думаете о нем.
Тебе давно пора перестать думать о нем и начать жить своей собственной жизнью.
И поверьте моему опыту, Вы обязательно справитесь и переживете это, став новой - более сильной личностью! Все будет хорошо 😉
Спасибо Вам за просмотр
Буду очень благодарна Вашей подписке и лайкам 🙃