Привет!
Я Оксана! Мне 36 и 23.01.23 я стала мамой в третий раз! 🤱За беременность набрала 17 кг. В итоге мне необходимо похудеть, минимум на 20 кг! Зожник насчитал мне, как кормящей, дневную калорийность в 2300. До конца февраля столько и буду кушать. А там будет видно, как жить дальше. 🤭 Присоединяйтесь! 😉
Сегодня просто обомлела от своего обеда!
Вот реально! Очумела просто!
Варила вчера суп на свиных костях. Косточки такие добротные! Мяса на них много. Суп вкуснющий. И мосольчики в ход пошли.
Налила тарелку супа. Взвесила пять косточек.Обглодала их. Взвесила остатки. Чистым весом слопала 220 грамм свинины.Всего то.))
Забила в таблицу.
Сначала подумала ошибка. 😏Присмотрелась. Да нет, всё верно!
Жесть жёсткая!😳
Обед на 1059 калорий!!!❗❗❗
Вот тебе и мосольчики!!
А ведь я и треть того, что есть, не съела. И если не считала бы всё, что ем, обязательно доела бы! А это уже больше дневной нормы!! И хлеба съела бы вприкуску кусков 5! Что бы жирненькое, вкусное мяско шло хорошо . Да и вкуснее с хлебом то!
В общем, на примере моего обеда понятно, что реально едим мы гораздо больше, чем думаем! Причём в разы!
Вот так я сегодня в обед наелась. Да так, что на ужин осталось всего 110 калорий.( Перекусы помогли)
Впервые за три недели похудения, я к вечеру была голодной.
Впредь постараюсь более тщательно планировать своё питание
Ну если детки позволят, конечно! 🤭
На завтрак у меня была яичница с колбасой( 20 гр). Готовила оладики из яблока и кокосовой муки. Добавила варенье. Безумно вкусно!
Думаю на днях печенье испечь из этой муки. Такое наслаждение! 🤗
На ужин приготовила капусту и филе куриное. Менее калорийней ничего дома не нашла!)) Всё равно немного перебрала.
Вот так вот, девчата! 😊
Вы тоже, как я , ничего не едите? 🤭
Ваша Ксюша☀️☀️☀️