Дорогие мои читатели, у вас возникают такие вопросы — как всё успевать в течение дня? У многих это сума.шедшая гонка, она связана с работой домашними делами, детьми. А ещё нужно встречаться с родственниками и друзьями. На всё это нужно время, и никто вас ждать не будет. Вроде вы все-таки всем очень нужны😁!
Вот и кажется, что этот сверхмарафон никогда не закончится. Но это не всё. Много информации приходится получать по телефону, телевизору, из мессенджеров. А сколько рекламы предстоит пропускать через себя!
Таким образом, своё личное пространство очень сужается, временами хочется тишины и покоя. Наедине со своими мыслями не удаётся остаться.
Заметила по себе, что даже сидя в очереди у врача, рука сама произвольно тянется к смартфону. У меня не было привычки побыть с собой наедине, и это плохо. Вот постепенно приобретаю полезный навык. Стараюсь следовать этому изо дня в день.
Нахожу, и посвящаю время самой себе, мне так хочется остаться наедине со своими мыслями. Понимаю, что время нужно проводить качественно, с пользой для себя.
Сегодня расскажу о том, как учусь уделять время самой себе.
Что нужно делать?
Каждый день решила полчаса уделять только себе. По времени совсем немного, важно обозначить это время, и не забывать о нём.
По началу записывала в ежедневник, потом уже помнила, что это моё личное время. В эти полчаса делаю то, что мне нравится — временами слушаю музыку, читаю, делаю упражнения, иногда просто мечтаю.
Заметила, что это помогает мне справится со стрессом, улучшается настроение.
Почему это имеет значение
Если постоянно ощущается нехватка времени на все дела, это приводит к усталости, переутомлению, возникает стресс и чувство неудовлетворённости в жизни.
Если систематически уделять время себе, то жизнь будет более радостной, это принесёт пользу организму.
Заметила, что только в тишине, когда меня никто не беспокоит, есть возможность ставить перед собой новые задачи. Могу помечтать о том, какой хотела бы видеть свою жизнь.
К своему огорчению, ежедневные будничные дела мешают отдавать отчёт в том, что меня тревожит и воодушевляет.
Уединенность идет мне на пользу. Обыденные вещи воспринимаются иначе. Приходят совершенно другие решения, можно сделать выбор, не ориентируясь на навязанное мнение.
Мне такое время идёт на пользу, морально отдыхаю, справляюсь с перенапряжением.
А вот если я валюсь с ног, не уделяю внимания себе, от этого и дела не ладятся, и окружающие люди будут испытывать страдания.
Для меня одиночество стало необходимым, это мой внутренний мир и жизненный опыт.
Как устанавливаю перерывы
Когда нахожусь в одиночестве, чувствую себя отдохнувшей. Поэтому теперь устраиваю личные перерывы каждый день по полчаса или час. Вроде-бы немного, но для меня важны эти ценные ориентиры. Находить время для себя нужно обязательно.
🔷Взяла себе за правило — вечером отключаю все электронные устройства, телевизор. Не включаю до утра, чтобы дать отдых глазам и мозгу.
Чем занимаю себя в личное время
🔷Нахожу для себя приятные занятия. Если утром выделяю для себя полчаса, то, конечное, это будет любимая гимнастика. Она должна обязательно нравится. В таком случае утренняя разминка придаст организму бодрости, он проснётся. Кровь быстрее будет двигаться по сосудам, организм насытится кислородом, активизируется работа мозга, повысится внимание и память.
🔷Уделяю время чтению хорошей литературы. Книги помогают побыть в одиночестве, отключиться от повседневной жизни. Ещё чтение полезно тем, что улучшается память, приостанавливается старение мозга, повышается интеллект.
🔷Провожу много времени на улице, гуляю. Природа тоже оказывает отличное воздействие на психику человека. Уходит депрессия, исчезают негативные эмоции, приходит умиротворение.
🔷Стараюсь учиться новому. Нахожу для себя новые увлечения и темы. Люблю заниматься кулинарией, но не стремлюсь достигать высокого уровня мастерства. Мне просто нравится участвовать в процессе приготовления новых блюд.
🔷Часто отправляюсь в своём городе в небольшие путешествия. Исследую улицы, окрестности. После таких вылазок чувствую себя заметно лучше.
🔷Стараюсь культурно развиваться, постоянно посещаю все новые кинопремьеры. Последним фильмом был "Чебурашка", о нем писала здесь:
Кроме того, слушаю музыку, хожу в театр. Искусство умеет освобождать нас от монотонных мыслей, оно учит воспринимать критику, постоянно думать.
Вот такая важная привычка теперь есть у меня. Для меня важно уединение и время, когда я остаюсь наедине с собой.
А вы любите оставаться в одиночестве, что испытываете, отдыхаете ли душой?
Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ, каждый день на нем выходят интересные посты.
Рекомендую подписываться на мою группу в контакте, там всегда можно найти много интересных и вкусных рецептов, видео, полезных статей по питанию.
Я есть в одноклассниках, много интересного про здоровье, ссылка тут. Всем здоровья, добра, счастья, хорошего настроения!
У меня маленькая просьба — ставьте лайк👍, если вам нравится то, что я делаю. Поддержите меня любыми комментариями❤. Мне будет приятно, я старалась для вас.
