Сбросить вес и заняться собой 26-летней Кимберли помогли фото с летнего отдыха. За год женщина изменилась до неузнаваемости. О вдохновляющей истории похудения рассказала она сама.
«Я поняла — пора заняться собой»
26-летняя Кимберли Несторик из Пенсильвании еще год назад носила платья размера XXXL и выглядела старше своих лет. Спустя год она похудела на 50 с лишним килограммов и стала буквально неузнаваемой.
Кимберли поделилась в соцсетях своей историей преображения. Она рассказала, что всегда была полной и все попытки похудеть заканчивались неудачно. Максимум, что ей удавалось скинуть — это пара килограммов, да и те практически тут же возвращались обратно. Ким поправилась после рождения дочки, а потом набрала еще из-за ковидной изоляции.
Все изменилось, когда девушка увидела себя на фотографиях c летнего отпуска, который она проводила со своей 4-летней дочкой. Молодая мама на тот момент весила 130 килограммов.
- У меня были нарушения пищевого поведения, я ела, когда меня накрывали эмоции, когда я была в стрессе или расстроена, — рассказала Кимберли. — Но когда я увидела себя на этих летних фотографиях, я испытала настоящее унижение, это было просто страшно. Я поняла — мне нужно заняться собой! Для себя и для своей дочери.
Главное — последовательность
Чтобы похудеть, Кимберли решительно отказалась от фастфуда. Обычно женщина всегда заказывала еду на дом — почти каждый вечер. Теперь она стала готовить еду дома — и выбирала наиболее полезные, менее калорийные, но вкусные варианты блюд. Как только эта привычка закрепилась и они с дочкой стали есть то, что им нравилось и было полезным для здоровья, Ким задумалась об увеличении физической нагрузки.(что бы узнать нажми сюда)
Женщина начала с малого — она делала небольшой комплекс упражнений дома, как только находилось свободное время. Потом ввела в режим дня ежедневные прогулки с дочкой — увеличивая каждый раз количество шагов. Затем Ким пошла в спортзал. Она попросила маму присматривать за маленькой дочкой и три раза в неделю по вечерам занималась на тренажерах.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Повернула время вспять
Как только Кимберли заметила, что вес стал уходить, и она на самом деле заметно худеет и меняется, то начала публиковать свои видео в соцсети и рассказывать о том, как она борется с ожирением и что ей дается сложнее всего, а какие новые привычки закреплять проще других.
Реакция подписчиков в соцсетях ошеломила Кимберли — все как один говорили, что с каждым сброшенным килограммом девушка молодеет на несколько месяцев. «Ты повернула старение вспять», — писали в восхищении те, кто был уверен, что Ким уже исполнилось как минимум 40 лет.