Мы часто слышим фразу о том, что красота идет изнутри. Давайте рассмотрим конкретные продукты, которые помогут нашей коже оставаться молодой и сияющей.
1.Оливковое масло.Недаром оливковое масло принято считать настоящим эликсиром молодости. Оно содержит в себе рекордное количество полезных жирных кислот и витамина Е, которые восстанавливают кожу, избавляют ее от сухости и шелушений, способствуют более быстрому заживлению верхних слоев эпидермиса. Не стоит забывать, что именно эти компоненты также напитывают кожу, делая ее гладкой, эластичной и упругой.
2.Жирная рыба, такая как, например, семга, питает кожу изнутри и способствует улучшению ее внешнего вида и снятию воспалений. Помимо этого, витамины A и D в сочетании с другими микроэлементами, входящими в состав рыбы, помогают улучшить кровообращение, а следовательно, кожа становится более сияющей и подтянутой.
3.Гранат является идеальным источником эллаговой кислоты — вещества, обладающего не только одним из самых мощных антиоксидантных действий, но и отвечающего за регенерацию клеток кожи. Если употреблять гранат или гранатовый сок регулярно, вы значительно задержите все процессы старения в организме. К тому же в состав граната входит около 15 аминокислот, которые синтезируются в белок, являющийся, в свою очередь, главным строительным материалом для клеток кожи.
4.Яблоки, еще одним доступным в любое время года фруктом, помогающим поддерживать красоту кожи, является яблоко. Наибольшее количество витаминов и микроэлементов находится к кожуре, именно поэтому мы рекомендуем уделять особое внимание качеству плодов, чтобы иметь возможность есть их неочищенными. Кроме того, яблоки улучшают работу желудочно-кишечного тракта, что, в свою очередь, способствует уменьшению количества кожных высыпаний.
5.Помидоры Практически все ярко-красные и оранжевые овощи содержат ликопин, который является прекрасным антиоксидантом, защищающим нашу кожу от воздействия свободных радикалов и вредного ультрафиолетового излучения. Именно благодаря ликопину овощи имеют такой насыщенный красный цвет. Главным плюсом помидоров является то, что они сохраняются все свои полезные свойства даже при тепловой обработке.
6.Горький шоколад
Настоящий темный шоколад, который минимум на 70% состоит из какао, — богатый источник антиоксидантов — непримиримых борцов со свободными радикалами. Последние форсируют процессы старения в организме, в том числе, формирование морщин.
Исследования показали, что люди, которые употребляли по 20 г темного шоколада каждый день, могли без негативных последствий для кожи принимать большее количество UVB-лучей!
