Он добавил, что даже короткие паузы могут сильно разгрузить глаза.
В современном мире нагрузка на глаза человека постоянно растет. Так, многие проводят за компьютером полный рабочий день, непрерывно используют смартфон, а вечером ко всему прочему включают телевизор. В итоге это зачастую приводит к развитию различных заболеваний глаз или появлению других специфичных состояний, в том числе так называемого дисплейного синдрома. Подробнее об этом в беседе с RG рассказал врач-офтальмолог, доктор медицинских наук, главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков.
Что такое дисплейный синдром?
По словам специалиста, это состояние может развиваться из-за длительной непрерывной работы за монитором, особенно на близком от него расстоянии в статическом положении. В таком случае человек быстрее устает, труднее фокусирует взгляд на вещах, видит предметы, словно в тумане, и постоянно ощущает дискомфорт в глазах, спине и шее.
Такое заболевание появилось совсем недавно, когда люди стали много взаимодействовать с дисплеем.
Как от него избавиться?
Самый простой способ избавиться от дисплейного синдрома — убрать первопричину, а именно экран монитора. Однако это просто невозможно. Поэтому специалист советовал соблюдать правило зрительной работы - 20/20/20 - 20 минут работа, затем минимум 20-секундный отдых, во время которого надо смотреть вдаль, на расстояние 20 футов и далее, в метрической системе это шесть метров. Даже такая небольшая пауза сильно разгрузит глаза.
Кроме того, нужно правильно организовать рабочее место: выбрать хороший стул, поставить монитор на нужном расстоянии.