Для того ,чтобы защитить кожу нужно использовать не только крем с SPF защитой.Крем защищает от ультрафиолета ,который активирует работу ферментов ,разрушающих коллаген и способствует повреждению ДНК ,тем самым вызывая фотостарение.Но есть другие меры,необходимые для заботы о своей коже ,которыми не стоит пренебрегать:
1.Ношение специальной одежды
Одежда ,закрывающая участки кожи ,на которые попадают солнечные лучи ,и головные уборы ,прикрывающие лицо от солнца ,помогают эффективно защищаться от фотостарения
2.Отказ от курения
Курение является источником огромного количества свободных радикалов ,которые ускоряют старение ,этот процесс нельзя компенсировать кремами и сыворотками
3.Тщательное умывание после контакта с окружающей средой
Вредные вещества,содержащиеся в грязном воздухе несут огромный вред нашей коже и приводят к стремительному фотостарению,поэтому вечером после пребывания на улице необходимо тщательно умываться ,чтобы смыть с кожи всю кожи всю грязь ,накапливаемую после контакта с внешней средой
4.Снижение потребления пищи с рафинированными сахарами
Пища ,богатая рафинированными сахарами также ускоряет старение ,из за того ,что ее потребление приводит к разрушению коллагеновых волокон.Для того,чтобы этого избежать стоит попробовать максимально исключить такую пищу из своего рациона
5.Нормализация режима сна
Хронический недостаток сна ускоряет процессы старения и приводит к неспособности противостоять ультрафиолетовым лучам и свободным радикалам.Старайтесь ложиться спать до 23:00 и спать не менее 8 часов для здоровья своей кожи
6.Увеличение потребления овощей,фруктов и рыбы
Исследования доказывают ,что эти продукты имеют в своем составе необходимые микроэлементы и витамины,которые замедляют фотостарение
7.Соблюдение водного режима
Необходимо пить около 2 литров воды в день для нормализации метаболизма вашей кожи
8.Используйте в своем уходе ретиноиды
Ретиноиды имеют способность восстанавливать кожу после стресса от контакта с вредными радикалами ,поэтому следует включать их в свой уход
На этом все ,спасибо за внимание ,красотка💕
Все по уходу за собой и женской энергии в профиле ❣️❤️🔥