1. Миф №1.
"Если активно выражать свой гнев, вы станете меньше сердиться".
Если вы все еще верите, что выплескивать негатив полезно и это эффективная стратегия поведения, то лучше пересмотрите свою устаревшую точку зрения.
Психотерапевты, психологи, которые придерживаются этой теории, призывают вас освободиться от отрицательных эмоций и накопившегося напряжения.
Заблуждение данного мифа:
- выражать гнев, значит меньше сердиться
- выражать гнев, значит меньше вредить своему здоровью.
Почему этот миф живуч:
1. Существует популярное и не глубокое мнение о том, что открыто выражать любые чувства правильно и справедливо.
2. У человека, который выплеснул свой гнев- возникает чувство облегчения и данное поведение закрепляется.
Существует множество подтверждений, что постоянный гнев подвергает человека повышенному риску развития сердечно сосудистых заболеваний. Но будут ли лучше себя чувствовать те, кто свободно выражает свои эмоции, по сравнению с теми, кто это не делает?
Ученые, исследующие проблемы гнева, считают, что выплескивание злости это не только повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, но и способно спровоцировать некий очаг возбуждения, который действительно повреждает артерии.
Исследования доктора Аэрона Сигмана доказывают, что активное проявление агрессии наносит гораздо больший вред здоровью, чем ее сдерживание.
Последние исследования доказывают, что проявления злости усугубляют, а не снижают интенсивность и гнева и насилия. Если дать волю гневу, выражая его открыто или подспудно переживая, от этого он лишь усилится и окрепнет.
В последствии данное поведение закрепляется и агрессия выплескивается все чаще и чаще. Кроме того, если свидетелями или объектами вашего гнева будут ваши дети, данное поведение может усвоиться как образец.
Я уже не говорю о том, насколько тяжело быть объектом гнева, злобы и агрессии. Последствия очень печальны.
Миф №2 в следующей публикации.
Работайте над своими чувствами, а как это сделать, читайте в следующих публикациях. Подпишитесь, что бы не пропустить.
С любовью и уважением к вам, клинический психолог Юля Ставровская.