В прошлой статье мы с вами (я на это очень надеюсь) выявили, что все социальные сети, приложения и сайты направлены на то, чтобы завладеть нашим вниманием и лишь самая малая их часть способна выдать необходимую информацию.
Так как же быть? Сайтов то много, а посмотреть хочется всё. Ответ на этот вопрос, к сожалению, не утешительный – Это невозможно.
Интернет сейчас – наркотик посильнее любого сильнодействующего психотропного вещества. Всё усугубляется тем, что он вызывает зависимость, не нанося колоссального вреда здоровью, поэтому кажется не вредным. Исходя из этого мы с уверенностью можем заявить, что у людей уже в очень тяжелой форме протекает Интернет-зависимость. К счастью, эта зависимость из разряда тех, с которыми можно и нужно бороться. Сейчас мы рассмотрим несколько пунктов как это сделал бы я, если бы столкнулся с подобной проблемой.
Найти себе новые занятия
Я специально ставлю данный пункт на первое место, так как считаю его первостепенно важным. Потому-что в идеале будет отказаться от своих гаджетов полностью и использовать их только для рабочих целей. На первых порах это будет довольно-таки трудно. Вспомним расчёты из предыдущей статьи, в которой мы выяснили, что в среднем человек за сутки отдаёт до 7 часов интернету. Теперь эти семь часов свободны. Хорошо. Но не отлично.
На данном этапе мы столкнёмся с другой проблемой. “А чем, собственно, заняться?” – вот поэтому и нужно заранее придумать себе занятия, которыми вы бы хотели заниматься. Набросайте список тех дел, которые вам кажутся интересными. Пусть даже это будет казаться бредом и скучным занятием. Уверяю вас, когда вы попробуете что-то новое, ваше жизнь заиграет новыми красками.
Создать план по постепенному отказу от гаджетов
Хорошо, будем считать, что вы набросали список из каких-то дел, которые нужно сделать или вы бы хотели попробовать. Но этого всё равно недостаточно. Вот допустим отложили вы телефон в коробку, придумали себе три каких-нибудь дела, попробовали одно – не понравилось, второе – слишком сложно, а на третье, оказывается, денег нет. И что делать? Лежать и смотреть в потолок? Конечно же нет.
Как и от любой другой зависимости, от гаджетов нужно избавляться постепенно. Составьте коротенький план на ближайший месяц, в котором вы постепенно сокращаете время пребывания в гаджетах. Как пример: В первую неделю месяца вы берёте за основу 3 часа времяпровождения в ваших электронных устройствах, на следующей неделе 2,5 часа, на третьей неделе 2 часа, а на завершающей 1,5 часа. После таких не хитрых манипуляций вы сократите времяпровождение в сети в целых два раза! Не плохо, да?
Отключить уведомления
Хорошо, будем считать, что у нас готов план действий и развлечений на ближайший месяц. Теперь можно заняться чисткой наших гаджетов. На старте будет непонятно какие сайты или подписки нам нужны, а какие нет. Сказать честно, я и сам порой затрудняюсь с выбором. Поэтому шаг с отпиской от всех ненужных каналов мы рассмотрим чуть позже, а пока давайте просто отключим уведомления от всех сообщений, приходящих на телефон (кроме звонка, естественно).
Это может показаться очень маленьким шагом, однако это очень мощный инструмент в борьбе с нашей зависимостью, так как со временем вы заметите, что перестали посещать многие каналы или сайты и в вашем постоянном распоряжении всего пара-тройка каналов. В момент этого осознания стоит перейти к следующему шагу.
Отписаться от большинства каналов и закрыть вкладки ненужных сайтов
После предыдущего шага у вас будет точное понимание того, что вам нужно, а что нет. Поэтому прямо сейчас выберите те каналы, в которые вы не заходили по меньшей мере неделю (я уверен, что вы в них больше не зайдёте) и смело отписывайтесь от них. Уверяю вас, вы будете очень удивлены тому, что в вашем распоряжении останется всего пара-тройка каналов.
Поймите, что ваши гаджеты в первую очередь – предметы для выполнения определённых задач
Поняв это, вы навсегда измените свои взаимоотношения с электронными устройствами. Вы поймете, что ваш гаджет – это в первую очередь инструмент, который исполняет поставленные вами задачи. А какие задачи ему исполнять, решать вам. Принимайте эти решения с умом и не тратьте время на бесполезные вещи.
Удалите все бесполезные приложения и игры
Да-да, вы не ослышались. Чтобы снова зажить счастливой и продуктивной жизнью, вам придётся удалить весь хлам, который засоряет память вашего гаджета. Безусловно, это безумно тяжело, ведь игры так и манят заходить в них снова и снова. Но если вы хотите хоть что-нибудь успевать в этой жизни, то вам нужно сделать правильный выбор, а за ним, решительный шаг.
Со временем вы поймёте, что игрушки не так уж вам и нужны то были и я надеюсь, поймёте, что своего реального персонажа прокачивать куда приятнее, чем игрового.
Займитесь делом
И вот, пройдя все предыдущие этапы, мы подходим к последнему, финальному, который звучит так: Начните! Что-то! Делать! Как бы странно и пафосно это не звучало, но никто никогда не скажет вам что именно вам нужно, что вам нравится, чем вы горите. Понять это можете только Вы сами спустя сотни попыток и неудач. Поэтому, как только у вас появляется свободная минутка, потратьте её с пользой. Изучайте новые для вас области профессиональных навыков, изучайте языки, работайте над проектом, который не закончили на работе, нарисуйте картину, за ней вторую и третью, копите портфолио идей и заготовок.
Помните, вы – художник. Ваша жизнь – чистый холст. Ваши действия – карандаши и краски. Только вам решать какой будет картина в итоге. Всегда помните о том, что красиво обыгранная клякса вызовет куда больший восторг, чем идеально белый, так и не использованный холст.