Монастырь Шаолинь - самый известный храм в Китае, знаменитый своими монахами Шаолинь, занимающимися кунг-фу. Благодаря удивительным подвигам в силе, гибкости и выносливости к боли, шаолиньцы завоевали всемирную репутацию лучших буддийских воинов. Но что нужно сделать, чтобы стать монахом Шаолиня, и каково это - вырасти монахом Шаолиня? В этой статье я надеюсь отвечу на эти и другие вопросы.

В провинции Хэнань, в китайском городе Донгчонг, есть древнее место, окутанное почти мистической аурой духовности и монашеской жизни - монастырь Шаолинь. В стенах этого храма на протяжении веков обучались поколения буддийских монахов, многие из которых овладели искусством ушу, также известным как кунг-фу. Для того чтобы стать воинами и мастерами в этих широко уважаемых боевых искусствах, монахи должны начинать свои тренировки с раннего возраста, часто уже в 3 года.

Тренировки включают в себя суровую физическую подготовку и тяжелые испытания на силу, ловкость, гибкость и устойчивость к боли. Они тренируются в использовании 36 видов оружия, и каждый монах выбирает два животных движения и стиля для специализации.

Шаолиньские монахи живут жизнью, полной дисциплины и самоотверженности.

Типичный распорядок дня монаха Шаолиня, включая вегетарианскую диету, подаваемую на каждый прием пищи, - это пробуждение в 5:30 утра для песнопений.

В 6 утра - завтрак, который состоит из супа из бобов, называемого "8 сокровищ". Затем снова песнопения и получасовой перерыв, за которым следуют 2 часа тренировок по кунг-фу.

Во время тренировки монахи каждые 10 минут меняют форму или стиль, которым они занимаются.

После тренировки - снова песнопения до 11:30 утра. Затем обед, который состоит из 5-6 различных овощей, тофу и риса. Никаких напитков во время еды не употребляется, чтобы облегчить пищеварение.

Обед заканчивается примерно в 12:30, после чего снова начинаются песнопения, а затем следует двухчасовой перерыв. В это время монахи могут медитировать, отдыхать или дремать.

Примерно в 3 часа дня начинается еще одна двухчасовая тренировка кунг-фу. Она завершается в 5 часов. Перед ужином песнопения не читаются из уважения к умершим.

В 5:30 на ужин подают лапшу с хлебом из черной или желтой пшеницы.

В 6:30 начинается чтение сутры сердца в течение 1 часа.

В 8 часов вечера - тихое время для медитации перед сном в 10 часов.

Монахи Шаолиня могут совершать, казалось бы, невозможные подвиги в умственном и физическом совершенствовании. Они проделывают пальцами отверстия в деревьях. Они бьются голыми головами о каменные стены и стучат друг о друга, чтобы закалить череп. Они царапают ножом свой живот, чтобы укрепить сердцевину. Они ломают палки, кирпичи или железные и стальные прутья о свои головы. Находясь в глубокой медитации, они подолгу балансируют всем весом своего тела на голове или указательных пальцах.

Поскольку все, что они делают, выглядит безболезненно и без усилий, их удивительные действия часто называют трюками, выдумками, спецэффектами или мистификацией. Само собой разумеется, что годы упорного труда, терпения, преданности и настойчивости уходят на укрепление их тела и духа.

С самого раннего возраста ученики Шаолиня начинают колоть деревья и деревянные доски, чтобы укрепить пальцы. По мере развития тренировок они начинают отрабатывать сильные удары. Каждый палец на обеих руках должен быть натренирован для нанесения сильных ударов. Когда пальцы достаточно окрепнут, они смогут выполнять более сложные техники, такие как алмазный палец (стойка на одном пальце). Для дальнейшего укрепления пальцев и развития силы больших, указательных и средних пальцев ученики начинают с забивания 108 гвоздей в деревянную доску и тренируются вытаскивать их всеми тремя пальцами. Когда это станет легко, они практикуют извлечение гвоздей уже большим пальцем, безымянным и мизинцем.

По мере обучения гвозди все глубже вбиваются в дерево. После завершения первого этапа на пути к мастерству гвозди поливают водой и оставляют ржаветь. Продвинутый ученик на последнем этапе обучения может вытащить 1000 ржавых гвоздей. Мастер, владеющий этой техникой, сможет вытаскивать ржавые гвозди двумя пальцами, а может быть, и одним. В бою это упражнение позволяет шаолиньским воинам выполнять эффективные блокировки тремя пальцами на уязвимых местах противника.

Молодые ученики Шаолиня должны пинать небольшие камни босыми ногами во время ежедневных утренних и вечерних прогулок. По мере укрепления мышц камни становятся все больше. В поединках эта техника позволяет шаолиньским воинам опрокидывать и бросать противника одним сильным ударом, направленным в нижнюю часть тела.

Железная голова - это когда ученики обматывают голову слоями мягкой ткани и начинают бить ею о стену по несколько раз в день. Цель - закалить голову, укрепить мышцы кожи и кости. По мере тренировок сила и количество ударов увеличиваются. В конце концов, ткань снимают, и тогда ученики спят в позе стойки на голове, стучат черепами друг о друга и крошат каменные плиты. Метод "железной головы" используется в шаолиньских боях для того, чтобы сбить противника с ног.

Железный бык - это когда ученики Шаолиня начинают с того, что каждый день скребут свой живот сначала пальцами и ладонями, затем лезвиями. После того как кожа затвердеет, в ход идут железные молотки. В конце концов, учеников бьют длинными таранами весом в сотни килограммов.

Монашеский столб улучшает силу ног и корпуса, а также равновесие тела. Монахи стоят на двух столбах; по одной ноге на каждом столбе, затем садятся на корточки, подставляя под них острую бамбуковую палку. Они держат чаши, наполненные водой, по одной в каждой руке и по одной на голове. Со временем их меняют на масляные лампы.

Что вы думаете о таком виде тренировок? Нравится ли вам такой стиль борьбы? Расскажите об этом в комментариях ниже. Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал.