Диетолог, эндокринолог Мария Дубская рассказала, какие продукты полезны для ногтей. В беседе с «Москвой 24» она отметила, что для того, чтобы сохранить здоровье ногтей, нужно включить в свой рацион продукты, богатые кальцием, белком, витамином D, серой и хромом. «Важны для здоровья ногтей и такие микроэлементы, как селен и цинк. Первого больше всего в бразильском орехе, яйцах и морепродуктах. Второй в максимальном количестве содержится в устрицах. Также богаты цинком говяжья печень, тыквенные и подсолнечные семечки, а также овсянка», — сказала эксперт. Ранее диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала, как не набрать килограммы в течение масленичной недели.
Диетолог, эндокринолог Мария Дубская рассказала, какие продукты полезны для ногтей.
В беседе с «Москвой 24» она отметила, что для того, чтобы сохранить здоровье ногтей, нужно включить в свой рацион продукты, богатые кальцием, белком, витамином D, серой и хромом.
«Важны для здоровья ногтей и такие микроэлементы, как селен и цинк. Первого больше всего в бразильском орехе, яйцах и морепродуктах. Второй в максимальном количестве содержится в устрицах. Также богаты цинком говяжья печень, тыквенные и подсолнечные семечки, а также овсянка», — сказала эксперт.
Ранее диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала, как не набрать килограммы в течение масленичной недели.