Врач-терапевт Марина Константинова рассказала, какие ошибки люди допускают во время поста и как правильно выбирать продукты.
По словам специалиста, основная ошибка постящихся — несбалансированное питание. Врач отметила, что при соблюдении поста нужно сократить количество сладких и соленых продуктов. Порции же еды должны быть стандартными, так как продукты животного происхождения быстрее насыщают организм, чем растительного.
Константинова посоветовала не покупать продукты со значком “постное”. Она пояснила, что в них содержится больше консервантов, сои, крахмала и трансжиров.
Также соблюдение поста не будет полезным для организма, если он не будет дополучать белок, микроэлементы и витамины, заключила терапевт.
