Ну чем не цель! И мотивация супер!
Правда время сейчас такое, что у наших друзей один за другим отменяются празднества по известной причине. Надеюсь к маю будет полегче и я смогу всё организовать как мне надо.
Хочу Похудеть....
Так сложилась моя судьба, что природой мне от рождения дана нестандартная фигура, я всегда была пухлой.
Маме говорили вот погоди пойдет в школу - похудеет, вот погоди станет девушкой - похудеет, вот погоди влюбится - похудеет... а я ни в какую..
Нет, я не была жирной, но замуж я выходила в 19 лет и размер платья был 48. Как сейчас помню.. а уж 30 лет в этом году было.
Много всяких диет перепробовала, были результаты, но много и разочарований от неудач. Прежде всего то, что у меня неправильный обмен веществ и диеты мне не помогают. Вернее помогают, но временно.
Люди говорили - иди к врачу. Я пошла к эндокринологу, сдала все анализы на все что можно было. Когда шла за результатами, мечтала - вот скажет мне врач не есть какой-нибудь продукт, например, капусту, и я не буду и похудею..
Но врач сказала мне все то же.. анализы в порядке, можно в космос лететь, так что меньше жрать надо и больше двигаться.
- Ну как так? - заревела я.. - Вот моя родная сестра, у нас общие родители, почему она всю жизнь худая, а я всю жизнь толстая ??? А???
- А что больше всего любит есть ваша сестра? - задает вопрос врач.
- Ну с детства она всегда любит суп. Бывало даже истерику могла закатить, если дома не было супа.. - отвечаю я.
- А вы что любите больше всего?
- Зефир в шоколаде...
- Свободна! Следующий.. - крикнула в дверь докторша..
Да, это правда. Люблю сладкое.. ммм.. аж морда трещит..
К тому же у меня сидячая работа и с 2017 года я работаю дома, у меня хоум-офис..
Как итог подобралась к 60-ому размеру одежды. Вес, наверное, уже выше 100 кг. Нет весов и не надо мне их. Мне по барабану сколько я вешу, хоть 200 кг, мне главное, чтоб я в платье влезла, в котором у дочери на свадьбе была.
Чтоб похудеть, мне меньше всего нужны весы, это я точно знаю.
И кухонные тоже.. был опыт считать калории... взвешивать еду.. ну на фиг..
В это раз я выбрала режим интервального голодания. Много читала про это, но не пробовала. Хотя вот уже много лет стараюсь не есть после 18:00, но все равно набираю вес.
Это происходит от мало подвижного образа жизни и от того, что вошла в период менопаузы со всеми вытекающими. Вошла рано.. в 45 лет. Было сложно, словами не передать те эмоции от моего состояния, даже вспоминать не хочется.
Как итог - ежедневный прием препаратов. Так что если бы я еще ела на ночь, то в дверь точно бы уже не пролезала.
Итак, моя цель - платье, в котором я была на свадьбе дочери в 2015 году 56 размера это минимум, а максимум - дорогущее кашемировое пальто 52 размера к следующей осени.
Начала я не сегодня, еще в октябре, точнее если, то 25 октября, как ни странно в понедельник. И результат уже есть.
Я это чувствую по своей куртке. У меня сломалась молния и я решила доходить сезон, застегивая только на кнопки. Так вот на животе кнопка всегда предательски расстегивалась. У нас в Нижнем Новгороде только-только пришли морозы, поэтому я все это время ходила в легкой куртке.
Сейчас кнопка не расстегивается и сама куртка сидит свободно и даже когда сажусь в машину, она не щелкает всеми своими кнопками.
Раньше вот как я начинала худеть. Обязательно взвешусь, обмериваю всю себя вдоль и поперек и все записываю. Слежу за параметрами и только расстраиваюсь.
Потом обязательно решаю делать утреннюю зарядку и записываюсь в спортзал. Короче, всё и сразу. Надолго меня, как правило, не хватает.
Потому что хотелось побыстрее похудеть. Один раз я за 1,5 месяца скинула 15 кг. Жестко и результативно, конечно, но в итоге имела проблемы со здоровьем потом. А вес вернулся.
Я давно уже поняла, что диеты не для меня. Чтобы похудеть с большого веса, нужна система питания. Вот я и выбрала интервальное голодание.
Информации полно в интернете, я напишу какие принципы я использую для себя.
1. у меня нет завтраков, обедов и ужинов, у меня есть 3 приема пищи - в 8, в 12 и в 16 часов. Не хочу никаких перекусов. Наверное, напишу отдельную стать почему.
2. с утра обязательно ем белковую пищу, например, бутерброды с айсбергом + огурец (помидор) + мясное (рыба) + яйцо. Иногда добавляю авокадо. И кофе. Его я пью несладкий уже много-много лет и вообще терпеть не могу сладкие напитки. Лимонады, компоты это не моё..
3. не отказываюсь от растительного масла. Тут деликатный вопрос, ну расскажу, чего уж там.. раз уж начала.. При диетах я имела всегда проблемы с запором. Как-то раз пожаловалась маме, что вот так и так.. она посоветовала выпить ложку растительного масла..
Думала, я не смогу.. ну гадость ведь, как его выпить. Помню долго стояла перед раковиной, всё не решалась. Потом сказала себе - Наташа, прими как лекарство и выпила.. проблема моя решилась. Так что как действенное средство рекомендую.
Сейчас я немного заправляю салат оливковым маслом, а раньше совсем отказывалась от него.
4. вся еда помещается в одной тарелке диаметром 20 см.
5. если хочется сладкого (а очень хочется), то ем всё это дело в 12 часов дня.
6. если пришли гости, то надо всем объявить, что ты на диете и не будешь ни пить ни есть - чушь собачья.. ем и пью что хочу и вообще я никому не сказала, что теперь питаюсь иначе. Просто на следующий день - разгрузка на сибарите.
Пусть увидят меня постройневшую и обалдеют.
Длинно получилось.
На канале периодически буду писать про свои результаты. Но никаких фото выкладывать не буду, да и нет их у меня... это раньше я, когда начинала, фотографировалась.. а сейчас не буду. Как есть.
Всем удачи!
Рассказано за рюмкой чая, в мечтах и грезах, что влезу наконец в свое дорогущее кашемировое пальто.