В публикации «Психологический абьюз» я описала самые распространённые виды психологического насилия. Теперь хотелось бы затронуть очень важную тему – что делать, если на вас пытаются оказать психологическое давление, вывести из себя, испортить настроение, обеспечить вам бессонную ночь из-за прокручивания в голове неприятной ситуации, в которой вы оказались?
💥 Вспоминаем, что психологическое насилие, абьюз, садизм – слова-синонимы, суть которых сводится к получению удовольствия от унижения и причинения страданий другим людям.
Как следствие, психологическому абьюзеру нужно от «потенциальной жертвы» лишь одно – энергетический ресурс, который он получает, причиняя человеку душевную боль. Получается, если абьюзеру не удастся вывести «потенциальную жертву» на эмоции (испортить её настроение, заставить испытать страх, стыд, чувство вины, чувство собственной никчёмности и пр.) – он «останется голодным» и «отвяжется от потенциальной жертвы». А поможет «оставить абьюзера с носом» метод «серого камня».
Итак, описываю этот замечательный метод.
✔️ Абьюзера привлекают яркие и интересные люди, поэтому, имея это ввиду, нужно стать для него незаметным, скучным и «невкусным, как камень», то есть отвечать на его вопросы односложно, абстрактно, не пытаться поддержать разговор, то есть эмоционально не погружаться в беседу.
✔️ Представьте, что вы камень, а у камня нет эмоций и чувств, его невозможно вывести из себя, невозможно заставить страдать и копаться в себе. Камень невозможно обидеть и испортить ему настроение – он же камень, ему на всё пофиг и любые манипуляции в отношении камня бессильны, ибо не дают никакого отклика.
✔️ Самый надёжный способ дать абьюзеру желаемый эмоциональный ресурс – вступить с ним в спор, начать отстаивать свою точку зрения, пытаться доказать ему свою правоту, убедить в правильности своей точки зрения, рассердиться, возмутиться, вспылить и, Боже упаси, разрыдаться на его глазах. Зная это, исходим от обратного и не вступаем в дебаты, не отстаиваем свою позицию, не оправдываемся – зачем кормить энергетического вампира? См. выше – вы камень и вас невозможно вывести из себя! Доказывая, что вы были правы, а абьюзер обошёлся с вами несправедливо, вы лишь предоставите садисту шикарную возможность насладиться вашей душевной дисгармонией.
✔️Станьте для абьюзера максимально предсказуемым и неинтересным человеком – в таком случае он не увидит в вас энергетический источник и, споткнувшись о камень, пойдёт искать другую жертву.
💥Вывод: нет эмоционального отклика на действия абьюзера = нет эмоционального ресурса = потеря интереса абьюзера к потенциальной жертве.
Также на моём Ютуб-канале есть видео "Психологическое насилие: как противостоять" - рекомендую его посмотреть.
Запись на консультацию:
e-mail: elena.andreeva7@icloud.com
Telegram: @elenaandreevablog
Работаю в удобном для вас мессенджере (Skype, WhatsApp, Viber, Telegram, Discord, FaceTime) в видео, аудио или чат-формате.
Мой канал на Ютубе 👉 здесь
Ссылка на мой канал в Telegram «PSYхология без воды» 👉 здесь Там вы найдёте простые техники и рекомендации для самостоятельного оказания себе психологической помощи.