Замечали как с удивительной легкостью и простотой некоторые люди достигают желаемого. Как им это удается? Чтобы быть продуктивнее необязательно быть супергероем. Рассмотрим качества таких людей, которые можно взять на вооружение.
7 правил эффективности
0️⃣ Конечно, достигаторы трепетно и с любовью относятся к своему здоровью. Организм для них как инструмент, который работает “как часы”. Поэтому они полноценно спят, правильно питаются и занимаются спортом. Без базы сложно быть проактивным.
1️⃣ Успешные люди начинают утро с полезных ритуалов. Они не ломают голову, что надо сделать, сразу после пробуждения. Чек-лист занятий сформирован еще накануне. Постепенно достигните привычности этих дел. Что это может быть: контрастный душ, прогулка, чтение, медитация, гимнастика и тд. Соберите себе как конструктор комплекс мероприятий, создающих рабочий настрой на весь оставшийся день. Сразу приучить себя к полезным утренним привычкам не получится. Потребуется примерно месяц регулярных повторений. Но это того стоит.
Книги, раскрывающие тему:
Хэл Элрод, Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
Джеймс Клир, Атомные привычки.
2️⃣ Распорядок дня у большинства высокоэффективных людей строится из временных блоков, например по 20, 30 или 45 минут.
При таком подходе день не пролетает мимолетно, а “мысленно удлиняется, ведь каждая минута на счету”. Легче это практиковать используя Google календарь.
3️⃣ Воспринимают свою энергичность как ресурс и крайне не охотно ее тратят на ерунду.
Нас окружает много “пожирателей” сил и внимания. Тут в инстаграме завис, там тик-ток посмотрел или с коллегой новости обсудили. Все бы ничего, но мозг вынужден отвлекаться, а это трудоемкое занятие.
4️⃣ Высокая продуктивность нуждается в оптимизации процессов. Будьте в постоянном поиске достижения таких же результатов более простым и выгодным путем. Это может быть внедрение современных технологий автоматизации или делегирование обязанностей другим компетентным людям. Благодаря этому освобождается время для развития других направлений.
5️⃣ Они упорны.
По умолчанию принимают тот факт, что успех обязательно требует настойчивости.
6️⃣ Обучаются новому.
Широкий кругозор позволяет находить разные пути решения для сложных задач.
7️⃣ Четко понимают какие задачи, ведут к результату, а какие второстепенные.
Можно воспользоваться Матрицей Эйзенхауэра. Распределите все свои дела по категориям в квадратах и сразу станет понятно, за что взяться в первую очередь.
Подписывайтесь на канал. Пишите комментарии!
#психология #здоровье человека #полезные советы