Сегодня возраст часто не определяет внешность женщины. Есть те, кто в 30 выглядит, как тетушка, и те, кто и в 50 юн не только душой, но и телом. Последние точно не имеют привычек, которые приводят к тому, что женщина быстрее стареет. Если их исключить, можно дольше оставаться молодой и привлекательной. Какие же привычки я имею в виду?
Сидеть дома
Не у всех есть возможность путешествовать и ездить за границу на отдых. Но это не значит, что надо сидеть дома. Можно выбраться к друзьям на дачу, поехать погулять по лесу, пройтись по парку. Это лучше, чем сидеть перед телевизором с очередной тарелкой еды. и не забывайте о ежедневных прогулках. В любую погоду стоит выходить на улицу и гулять хотя бы часок.
Спать, когда захочется
Не стоит ложиться поздно, а потом досыпать днем. Для хорошего состояния и здорового внешнего вида лучше ложиться до 23:00, а днем бодрствовать. Даже ученые отмечают, что важно хорошо высыпаться ночью, а дневной сон может только навредить здоровью.
Многие любят в выходные поваляться и поспать после обеда. Это тоже не очень хорошая привычка, способная снизить тонус. Лучше найти занятие поинтереснее.
Любить фаст-фуд и заказную еду
О фаст-фуде не говорил только ленивый. Что же касается еды на вынос, тут тоже есть свой минус. Вы не можете знать точно, из каких продуктов и в каких условиях она была приготовлена. Лучше покупать свежие продукты и готовить из них самостоятельно.
Отказываться от активных занятий
Часто не только до спортзала дело не доходит. Даже дома мы отказываемся от активных занятий. Убираются роботы-пылесосы, стирают машинки, лифт возит нас на нужный этаж, а машина или общественный транспорт на работу и обратно. Но мы забываем, что движение это жизнь. Старайтесь побольше ходить пешком, начните убираться дома сами и делайте хотя бы легкую зарядку.
Иметь вредные привычки
И речь идет не только о курении и алкоголе, но и о других зависимостях. Например, от кофе или сладкого. Если вы замечаете, что есть то, без чего вам сложно обойтись, но это не очень полезно для здоровья, пора с этим бороться.
Злиться
Агрессия может быть связана не только с дурным характером, но и с проблемами со здоровьем. В первом случае сложно что-то изменить. Но если вы всегда были спокойны, а в последнее время заметили, что часто злитесь, сдайте анализы и посетите врача.
Отказываться от нового
По результатам исследований известно, что изучение иностранного языка может на несколько лет отложить болезнь Альцгеймера. И не обязательно останавливаться именно на языке. Можно просто изучать что-то новое, то, что будет интересно именно вам.