Приветствую тебя, мой читатель!
В предыдущей части серии статей про токсичных друзей мы рассмотрели следующие вопросы:
- Почему нам так важно иметь друзей?
- Какие признаки присущи токсичным друзьям?
Эта часть будет посвящена типологии токсичных друзей. Мы постараемся установить классификацию таких людей и причины их поведения. Важным аспектом этой части является разделение поведения токсичных друзей на допустимое, когда мы в силах повлиять на ход взаимоотношений с нашими друзьями, выстроить определенные границы поведения, и недопустимое, когда возможности или желания продолжать дружеские взаимоотношения нет.
Королева или Пьеро?
Как я писал в предыдущей части, собрать в себе полный набор признаков токсичного друга не представляется возможным. Такие антагонисты встречаются разве что в художественных произведениях. Однако некоторые комбинации признаков в итоге складываются в достаточно типажированные личности, с которыми вы могли быть знакомы. В зависимости от типа токсичного друга вы будете понимать, стоит ли пытаться исправить ваши взаимоотношения либо ситуация является безысходной.
Королева драмы
Драма не просто следует за такими людьми. Некоторые стараются получить выгоду от неё. Для таких людей пролитый чай уже является психологической травмой. Звонок, оставленный без ответа, провоцирует их обзванивать ближайшие морги. Независимо от ситуации такие люди могут быть либо очень расстроены, либо очень эмоциональны, либо очень напряжены.
"Королевы драмы" получают удовольствие от конфликта. Их эмоциональное состояние - бесконечные американские горки. Они склонны к физическим конфликтам с пустого места, например, затевая драки с людьми (а может быть и с вами) из-за любого пустяка. При этом даже когда все идет хорошо, они не создают впечатление счастливого человека.
Это гиперкритичные представители токсичных людей. Такие персоны заставляют вас испытывать стыд и чувство неловкости за свои поступки, вам постоянно хочется извиниться за то, что вы не делали. Часто вас без вашего желания ввязывают в проблему, которую вам приходится решать самостоятельно.
Пьеро
Таким токсичным друзьям свойственен концентрированный негатив и зависть (см. часть первую). Кажется, будто они никогда не смогут расстаться со своей печалью. Все, что происходит в их жизни, становится очередным доказательством, что жизнь бренна и беспросветна. Они склонны завидовать вашим успехам, из-за чего ваше чувство радости за себя и свои достижения может быть омрачено.
Человеку типа токсичности "Пьеро" присуще формирование только негативного мнения о происходящем вокруг. Они часто недовольны собой и проецируют такое недовольство на окружающих.
Потребитель
Причина появления таких друзей в вашем круге общения: корыстный интерес в том, чем вы можете быть им полезны. В большинстве случаев таких друзей интересует ваш статус, возможность доступа к определенным ресурсам и людям, открывающим дополнительные возможности, но причина может быть вызвана и другими обстоятельствами. Они хотят, чтобы вы устроили их к себе на работу. Они хотят сходить в ресторан, переложив вопрос закрытия счета на вас. Они хотят получить доступ на "закрытые" мероприятия для избранных.
При этом, в случае если ресурс, который был интересен токсичному другу, вам больше не доступен, такой человек быстро ретируется из этих взаимоотношений, оставляя вам ощущение, будто вас использовали.
Друг по обстоятельствам
Этот друг с вами только тогда, когда у вас все хорошо. Как только в вашей жизни наступают непростые времена, “друг по обстоятельствам” не способен разделить с вами ваши эмоции.
С такими друзьями бывает весело и интересно проводить время. Но если вы обратитесь к ним со своей проблемой, просьбой выслушать и проявить сочувствие, вероятнее всего они прервут вас короткой безэмоциональной фразой: "Все будет хорошо", либо просто проигнорируют сказанное.
Это бесчувственное и глухое поведение токсичной личности. Оно не удовлетворяет потребности человека в хорошем друге, потому что, как мы выяснили в предыдущей части, друг не бросает в беде и всегда остается надежной поддержкой и опорой.
Соперник
Такие друзья во всем используют принципы состязательности. Если у вас есть интересная новость, их новость обязательно должна быть интереснее вашей. Если у вас наметился прогресс в профессиональной или личной сфере, они могут критиковать ваши достижения, игнорировать их или обесценивать, чтобы вы не чувствовали себя успешным. У такого поведения появился современный термин - газлайтинг (от англ. gas lighting- газовый свет).
Здесь ярко выражены признаки эгоизма и зависти, а причиной соперничества часто является неуверенность токсичных друзей в самих себе. Для вас это может грозить формированием комплексов, растерянностью и "потерей земли под ногами".
Эмоциональный манипулятор
Самые опасные токсичный друзья - эмоциональные манипуляторы. В отличие от пяти предыдущих, эти точно отдают отчет своим действиям. Их поступки будут казаться вам безобидными или случайными, однако это не так. Они со всей ответственностью понимают, что сделать или сказать, чтобы вы испытывали определенные эмоции.
Сосредотачивая в себе признаки эгоизма, зависти и агрессии, они всегда желают быть в центре внимания. Они действуют только в своих интересах, могут быть неискренними и солгать вам. Они могут бросить в ваш адрес колкую фразу или откровенную грубость, а затем утешить вас. Таки образом они создают ощущение своей незаменимости, вселяя в вас убеждение, что вы нуждаетесь в них.
Такие токсичные личности настолько расчетливы и проворны, что вы можете не заметить, что вас обманывают и дискредитируют, а на ваши плечи перекладывают ответственность и вину. Они одновременно могут использовать частые извинения за свое поведение по отношению к вам. Такие действия являются откровенным эмоциональным манипулированием, которое способно вызвать у вас снижение самооценки и формирование мнения, что проблема в вас.
Взаимоотношения с эмоциональным манипулятором имеют высокую степень негативного влияния на вас. Исправлять такие отношения бесполезно - здесь ярким образом выражен принцип неизменности.
Он не ведает, что творит
Если человек источает негатив, это вероятнее всего значит, что он несчастлив. Причин токсичности друзей несколько. Современные научные исследования в области нейробиологии и психологии указывают, что некоторые люди изначально рождаются неэмпатичными и эмоционально неразвитыми. Такие люди в наименьшей степени способны адаптироваться к здоровым дружеским отношениям. Другое дело, если токсичность имеет приобретенный характер.
Первое, на что стоит обратить ваше внимание - когда человек стал проявлять признаки токсичности. Если раньше вы не ощущали эмоциональный дискомфорт во время общения со своим другом, вероятно причина токсичности была приобретена и связана с внешними факторами.
Как я указал в предыдущей статье про Токсичного босса и писал об этом в этой серии - когда мы постоянно находимся под гнетом чьей-то токсичности, мы вероятнее всего переймем нежелательное поведение и станем таким же источником негатива. Итак, что же может провоцировать человека на токсичность:
1. Проблемы на работе
Одной из самых распространенных причин человеческой токсичности являются проблемы на работе. Плохие взаимоотношения с коллегами или руководством, задержки зарплаты, риск увольнения - все это способствует накоплению негативных эмоций в вашем друге. Ощущая социальную несправедливость и потребность в избавлении от негативных эмоций, человек становится агрессивным, а жертвами его агрессии - все, кто оказываются рядом. В число таких людей входят и друзья.
2. Проблемы в личной жизни
Не менее распространенной причиной токсичности являются проблемы в личной жизни. Помимо негативных эмоций от бытовых ссор и конфликтов, накапливаемых по такому же принципу, что и в токсичных взаимоотношениях с коллегами на работе, существуют и другие провоцирующие ситуации.
Ставшие токсичными люди перенимают отрицательные поведенческие паттерны от своих партнеров. Довольно часто один из партнеров не испытывает каких-либо положительных эмоций к кругу общения другого.
Ревность порождает конкуренцию и ненависть к тем, кто может оказать влияние на супруга или партнера, ограничить количество времени, которое он проводит с семьей, или представлять гипотетическую опасность измены. Меры в таких ситуациях самые разнообразные - от шантажа до убеждения в том, что твои друзья тебя не достойны. Результатом этого может стать изменение поведения вашего друга и проявление по отношению к вам токсичного поведения.
3. Зависимости
Еще одной причиной токсичного поведения становятся проблемы вашего друга с различными зависимостями. Это может быть все, что угодно: от игромании до злоупотребления запрещенными веществами. Человек, не получающий своевременное удовлетворение своих зависимостей, становится раздражительным и токсичным.
4. Психологические травмы
Не самой распространенной, но не менее яркой причиной проявления токсичности является наличие психологических травм, полученных независимо от возраста. Нежелательное поведение родителей, непроработанные эмоциональные проблемы - все ситуации, в которых вы напоминаете другу неприятное событие из его жизни, могут стать триггером для проявления агрессии и истерики по отношению к вам. Если вы не понимаете причину внезапного изменения поведения вашего друга, то ситуация будет иметь токсичное воздействие на вас.
В каждой из указанных причин есть возможность попробовать исправить ситуацию, если вы ясно осознаете ценность вашей дружбы.
О друзьях
Безусловно, и в моей жизни имеют место факты токсичной дружбы. Ситуации разные. С большинством токсичных друзей я прекратил общение, с некоторыми мы преодолели сложности общения, единицы тех, с кем негативных эмоций не возникло.
Анализируя тот материал, который я изучил для написания этой статьи, я бы сказал, что дружба, в которой нет умеренной токсичности, пресная и скучная. А может и вовсе не дружба. Это как соус Табаско, который придает пикантность еде, когда его немного, но если не рассчитать количество, то весь вкус забивается остротой, вызывая слезы, пожар внутри и безысходность.
Наверное в каждом из нас живет маленький садист и маленький мазохист, которому время от времени нужны эмоциональные встряски. Да и кто не без греха? Уверен, что все подвержены стрессам в бытовой жизни, которые проецируют нашу токсичность.
Тем не менее нежелательное поведение я все-таки оправдывать бы не хотел. Это касается как токсичных поступков друзей по отношению ко мне, так и наоборот.
Самыми распространенными типажами среди моих друзей по классификации токсичности были "Пьеро". Я не сразу понял, что их поведение отражается негативно на моей жизни, чтобы своевременно установить границы. Но после каждого такого токсичного контакта ощущал себя истощенным и морально разбитым.
Некоторые люди по своей природе принимают положение жертвы. Мой опыт заключался во взаимодействии именно с гипертрофированными “жертвами”. Они перманентно пребывали в конфликте со своим партнером. Крики, разборки и даже рукоприкладство были для них обычным делом.
Ссоры свойственны в любых взаимоотношениях, а поплакать в дружескую жилетку является логичной и правильной реакцией на последствия негативного опыта. Но правильной до тех пор, пока недовольства партнером не становятся систематическими, а жалобы на отношения не становятся похожими на злоупотребление дружбой.
В какой-то момент я понял, что мои эмоции, советы и время не интересны моим токсичным друзьям. Я стал просто объектом для выслушивания всех проблем и жалоб на человека, которого плохо знаю или не знаю совсем. Но ведь настоящий друг, как мы установили, всегда выслушает и не останется безучастным. Токсичные друзья не осознают, что в такой ситуации искренний друг не меньше его переживает ситуацию и стресс, потому что друг - человек близкий, почти родственник.
Со временем я научился определять такое поведение моих друзей как токсичное и пресекать попытки злоупотребления. Кроме того я сформировал для себя несколько правил поведения в ситуациях, описанных выше.
Все, что сказано ниже, является лишь моим собственным мнением.
1. “Никогда не лезь в чужие взаимоотношения”. Именно этой фразой я останавливаю себя, когда на горизонте появляется подобная тема. Я стараюсь обсудить с друзьями табуированность некоторых тем, объясняя причины. Адекватный друг все поймет сразу и будет уважать твое решение.
2. Если меня все-таки попросили дать совет, я употребляю фразу: "по моему субъективному мнению...". Я установил это правило, поскольку никогда не смогу оценить проблему полностью. В любом конфликте не может быть одной виновной стороны, и, вероятнее всего, я не обладаю достаточной информацией о всех происходящих событиях.
3. Я избегаю оценочных суждений по отношению к любому событию и участнику конфликта. Причина та же, что и в предыдущем пункте.
4. Я сообщаю другу, что это исчерпывающая информация, которую он смог получить от меня. Это позволит предупредить повторное обращение с этой проблемой ко мне, потому что я навряд ли скажу что-то новое. Для друга, возможно, это станет причиной задуматься о необходимости решения проблемы в собственных взаимоотношениях, а не перекладывать ответственность на других. Я не боюсь быть честным до конца.
5. Если я счел, что описываемая ситуация может быть разрешена специалистом - я посоветую другу прибегнуть к профессиональной семейной психологической терапии. Возможно он просто не подумал об этом в череде своих проблем.
6. Не будь сплетником. Я не придерживаюсь позиции “по секрету всему свету” и не делюсь полученной информацией с другими друзьями или близкими. Во-первых, это некорректно, во-вторых, никогда не знаешь, куда и кому другие источники эту информацию смогут донести.
Подводя итог, хочу сказать, что без токсичности нет дружеских отношений. Но если мы берем на себя ответственность назвать человека другом (а иногда и лучшим), то мы должны понимать и оценивать не только его поведение, но и свое.
В финальной части мы постараемся определить, как нам помочь выйти другу из состояния токсичности. Также рассмотрим возможность выхода из токсичной дружбы, если перспектив для оздоровления взаимоотношений нет.
Как всегда призываю вас подписываться, чтобы быть в курсе следующих частей цикла {moral.Detox}. Ставьте пальцы вверх - это мотивирует меня на создание нового контента. Пишите комментарии, делитесь своими историями - обсудим ваши примеры взаимодействия с токсичностью.
✌️