Причина, по которой мы чаще всего страдаем, из-за каких либо неприятных событий в нашей жизни-неприятие того, что УЖЕ произошло.
Предательство, обман, отказ и так далее.
Что ты делаешь обычно в таких ситуациях, что делает БОЛЬШИНСТВО людей? Погружаются в проблему, раз за разом её прокручивают, ищут пути решения, которые могли повлиять на иной исход событий, думают о том, что сделали НЕ ТАК, пытаются мыслями исправить ситуацию.
Надо было написать/позвонить раньше, нужно было первой начать разговор, сказать другие слова, по-другому себя вести.
Ты заставляешь свой мозг, производить действенные операции, которые уже невозможно исправить.
Задумайся, возможно тебе в кайф страдать и заниматься самокопанием?
Но ведь это бесполезные и бессмысленные действия, которые по-факту просто тратят твоё время и энергию, это не даст тебе ничего, кроме испорченного настроения и отсутствия стимула двигаться дальше.
Как избавиться от этого?
- Во-первых, учись контролировать момент, когда ты погружаешься в свои прошлые неприятные ситуации и начинаешь в них капаться. Чаще всего, мы даже не замечаем того момента, когда наши мысли погрузили нас в воспоминания.
- Во-вторых, учись сменять фокус внимания на что-то иное. Не твой мозг управляет тобой, а ты им и ты сама в праве выбирать то, о чем ты будешь думать, на что будет направлен твой фокус внимания, но конечно, нжна постоянная практика, чтобы этому научиться.
Поделись, как часто, ты сталкивалась с тем, что не могла принять ситуацию и постоянно прокручивала её в голове?