Как они влияют на фигуру, приводят ли к похудению и еще много интересного и полезного о танцах нам рассказала сама Голди:С какого возраста вы танцуете?Виктория Михова - Голди: Я занимаюсь танцами с 4 лет. Я преподаю уже 8 лет. С тех пор я также начал работать над собой, чтобы достичь профессионального уровня.
Какие танцы вы преподаете?Виктория Михова - Goldy: Я преподаю в своей школе танцев Dance School "VS" . Мы работаем с лучшими залами в Софии, а именно с Pretty Dance Hall, Dance Center MONTFIZ и Dance Academy. Я преподаю "ХРОНИКУ ХИП-ХОП" для начинающих и продвинутых - здесь представлены техники хип-хопа от прошлого до сегодняшнего дня. Техника, ритмы, стили, история и т.д.н. "Ladies Style Swag" - это другой класс, который я преподаю в танцевальном центре. В отличие от "Hip Hop Chronicles", который предназначен как для мужчин, так и для женщин, "Ladies Style Swaag" предназначен только для женщин. Обучение студентов чувствовать свое тело, управлять им, выражать себя. В качестве техники мы используем Voguing, Wacking, Dancehall, Body Waves и немного техник хип-хопа. У нас также есть продвинутая группа, где мы собираем выдающихся талантов или танцоров, которые занимаются в тренажерном зале. Эта группа - будущий профессиональный "KRJ". Группа называется "Hip Hop SOUL" и выступает в Pretty Dance Hall. В Академии - Академии танца у меня есть еще одна продвинутая группа. С ними мы работаем над современными танцами, R'n'B и снова над техникой. Без техники никто не может стать танцором. Школы требуют много энергии и преданности делу. На каждом занятии вы отдаете большую часть себя и закладываете ее в ум, культуру, образование и сердце каждого студента. Я стараюсь создать на занятиях семейную атмосферу, потому что "VS" - это не просто балет, школа или креве, мы очень близкая и большая семья. Я много раз говорю им, что хочу сделать из них настоящих танцоров, нет смысла зря тратить колени и суставы. Должен работать сосредоточенно и целеустремленно в классе и добиваться результатов. Иначе им лучше пойти на зумбу.
Как танцы влияют на фигуру?Виктория Михова - Goldy: Я даже начал эту тему в предыдущем вопросе. Танцы влияют на телосложение прямо пропорционально тому, что мы отдаем от себя.е. чем больше вы работаете, концентрируетесь и отдаете себя в спортзале, тем больше будет результатов - в плане качеств, навыков, музыкальности и фигуры. Редко встречаются хорошие танцоры с плохим телосложением - те, кто тренируется, заставляет свое тело напрягаться, незаметно выбривает контуры. Конечно, мы, профессионалы, также уделяем дополнительное время общей физической подготовке, обращая внимание на наши проблемные зоны. Было бы здорово, если бы каждый обладал таким самосознанием и уделял дополнительное внимание общей физической подготовке в дополнение к кардио нагрузкам в тренажерном зале.
Настроение?Виктория Михова - Goldy: Знаете, на вопрос "Почему вы танцуете??" или "Почему вы любите танцевать?" 80% людей говорят что-то вроде: "Потому что это побег от реальности." , "Потому что я разгружаю." и t.н. Я помню для себя, что танцы, музыка, выражение себя через движения заставляли меня чувствовать себя очень счастливой и живой. Я был, есть и буду частью чего-то неописуемого и великого благодаря танцам. Я никогда не забуду, как одна из моих учениц подошла ко мне и со слезами на глазах сказала: "Голди, я так счастлива, что нашла тебя, мне так нужна была поддержка!.". Я счастлива, когда мои ученики приходят ко мне, чтобы поделиться проблемой, чем-то, что их беспокоит или произошло с ними, чем-то, что сделало их счастливыми, потому что я оказываю им полную поддержку! В танце каждый может найти спасение от повседневных проблем, от рутины. Тем более, если вы сможете найти свой "приют" и разделить драгоценную среду, которую мы, танцоры, создаем.
Какие группы мышц они нагружают?Виктория Михова - Goldy: Это зависит от того, на кого вы работаете. Ноги подвергаются наибольшей нагрузке. И мозг! Сначала мы приводим в движение мозг, он начинает активно работать, запоминать, посылать сигналы телу, учиться управлять им. Со временем, работая с разными техниками, мы нагружаем разные группы мышц. Когда мы учим изоляции, например, или маханию руками, или репетиторству, мы нагружаем, помимо мозга, в основном руки. Когда мы работаем для Groove или классических элементов, мы сильно нагружаем ноги. В целом, я постоянно говорю своим студентам, что им необходимо работать над пластичностью. Это очень важно даже для тех, кто никогда не думал о танцах. На разминке и после тренировки растяжка обязательна, а если они хотят отдохнуть, то встают на сплиты или разучивают их. Это также сильно влияет на мускулатуру. В целом, благодаря танцам мы можем управлять каждой мышцей нашего тела. В отличие от тренажерного зала, где сначала довольно скучно, а потом мы набираем мышечную массу, только в танцах мы развиваемся, формируем форму и учимся чувствовать их в деталях, отдельно. Чем лучше вы становитесь, тем больше у вас контроля над своим телом и мышцами. Конечно, каждый начинающий должен иметь много терпения. Чтобы добиться результатов, нужно много внимания и желания.
Как часто рекомендуется ходить на танцы?Виктория Михова - Goldy: Это зависит от того, насколько мы хотим достичь поставленных целей. По крайней мере, 2 раза в неделю, если мы просто хотим разгрузиться. Если мы хотим прогрессировать - 3 раза в неделю + дополнительные тренировки по технике во внеурочное время. Если мы хотим быть профессионалами или просто хорошими - каждый день!Потанцуем на высоких каблуках?Виктория Михова - Голди: Да, это форма искусства. На одном из моих уроков "Ladies Style Swaag" мы будем использовать эту технику и танец. Женщина должна уметь грациозно ходить, уверенно чувствовать себя на каблуках. В конце концов, существует так много замечательной обуви, которой не стоит пренебрегать. Кроме того, мы хотим весело провести время в клубе - нам обязательно нужно знать, как привлечь внимание и, конечно, как сохранить баланс какого-то сложного движения. Для каблуков и латинских танцев очень подходят. Они дают много милости.29.11.2012/Бильяна Божилова
