Когда наш мозг способен на максимум проявлять работоспособность?

1️⃣ С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

2️⃣ С 8 до 9 утра - включается логическое мышление. Это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной с запоминанием и аналитикой одновременно.

3️⃣ С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

4️⃣ С 11 до 12 дня - эффективность интеллектуальных функций снижается, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

5️⃣ С 11 до 14 дня – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

6️⃣ С 12 до 18 дня – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

7️⃣ С 21 до 23 вечера происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

8️⃣ С 23 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

9️⃣ С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.