Контроль эмоций – один из самых главных факторов, который отличает человека разумного от животного. Собаки, слоны не могут управлять своим поведением и показывают свои чувства и эмоции сразу же. Человек же старается сдерживать те чувства, которые не приветствуются в обществе.
Давайте разберемся зачем вообще нужно контролировать эмоции. И каких ошибок важно избегать при этом контроле.
Нужно ли контролировать свои эмоции?
Эмоции, по сути – важная часть человеческого организма, с помощью которой мы поддерживаем связь с окружающим миром. Они, как душевная составляющая, необходимы для здоровых отношений между людьми и для качественной жизни человека.
Эмоциональность присутствует в жизни каждого. Но проявлять бесконтрольно свои чувства не всегда разумно. Поэтому человек и наделен разумом, чтобы понимать в каких ситуациях уместно проявлять свои эмоции, а в каких – нет.
Эмоции даны нам природой не просто так. С древних времен они помогали нам выжить. Страх оберегал нас от близкого контакта с хищником, а лень, к примеру, способствовала тому, чтобы мы меньше растрачивали силы и энергию, сохраняя здоровье.
В современной жизни контроль над эмоциями просто необходим и для самого человека, и для общества в целом. Ведь, согласитесь, стрессовых ситуаций вокруг хоть отбавляй и без контроля своего поведения сложно прожить.
Какие эмоции стоит взять под контроль?
На самом деле, держать под контролем нужно не только негативные чувства, такие как гнев, обида, злоба. Существуют и более безобидные проявления характера человека, которые также нужно научиться держать в узде.
Например, стеснительность. Она свойственна человеку, который очень боится проявить себя, боится критики со стороны. Но излишнее проявление стеснительности мешает развиваться, строить гармоничные отношения с окружающими.
Смотрите также...
Тайны подсознания. Для чего он нужен страх и как его преодолевать?
Эмоции обладают очень сильной энергетикой. И даже очень уравновешенный человек может однажды бесконтрольно поддаться эмоциям, а потом сожалеть о негативных последствиях. Поэтому нужно обязательно изучать рекомендуемые специалистами навыки по контролю за своими эмоциями.
5 ошибок при управлении своими чувствами
1. Блокирование эмоций.
Если вы чувствуете, к примеру, что вас захлестывает злость, не нужно блокировать ее. Накапливая в себе негативные эмоции вы можете нанести вред своему здоровью. Сделайте упражнение на вдох – выдох. Попробуйте переключить внимание.
Не помогает? Найдите уединенное место и выплесните эмоцию. Отлично, если у вас есть возможность покричать в лесу или поколотить боксерскую грушу. Подойдет любой вариант, где вы сможете выплеснуть негативную энергию, скопившуюся внутри.
Нет возможности уединения? Прокричитесь в подушку, дайте волю слезам. Главное отпустить напряжение, которое скопилось внутри, а не загонять его вглубь.
2. Позитивная «маска»
Очень распространена еще одна ошибка — это насильная подмена одной эмоции другой. Надевание «маски», когда вы, чувствуя негатив, натягиваете на себя улыбку.
*************************************************************************
Исполнить желание — это не чудо. Приходите на тренинг, убедитесь в этом на практике. Живите счастливо!
Не умеете пока делать это эффективно? Готова рассказать, как это правильно делать.
Жду вас на своем бесплатном вебинаре.
ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ, РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
**************************************************************************
3. Бесконтрольные эмоции
Еще одна крайность – пустить все на самотек и пойти на поводу у своих эмоций. Да, человек получает разрядку – кричит, размахивает руками, топает ногами. Ему самому это вреда не приносит, но вот отношение окружающих может быть испорчено надолго.
Бывает, что человек срывается, а потом оправдывает себя: мол, вот такой я импульсивный. Это неправильно. Контроль за собой, за своим поведением всегда должен иметь место.
4. Позиция «страуса» или игнорирование эмоций
Очень серьезная ошибка – долгое время притворяться, что у вас все хорошо. Хотя это не совсем так. Не нужно показывать всем излишнюю веселость и радостное настроение. Действуя таким образом, можно потерять себя в реальном мире и истратить всю свою энергию.
После прочтения данного материала вы поняли, что контролировать эмоции нужно и важно уметь делать это правильно. Но как?
Поговорим об этом в следующей статье.
Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/c/MariaSamari... , там много полезного! Мы в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/mashapotok Одноклассники: https://ok.ru/mariasamarina.potok ВК: https://vk.com/potok.live