Мое разочарование неудачными диетами привело меня к открытию одной из самых эффективных программ по снижению веса. Он был основан на тех же принципах, которые используются сегодня людьми, которые хотят похудеть.
В моем оздоровительном клубе было много людей, которые похудели и которые в течение многих лет пытались набрать несколько килограмм. То, что они едят, сколько они тренируются, сколько калорий они вкладывают в организм, не помогает им набирать вес.
То, что я делал с худыми людьми, работало на меня. Каждому человеку была дана специальная диетическая программа, которой она должна была придерживаться в течение трех дней. Моя специальная диетическая программа была всего лишь одной из 26 000 диет, изобретенных с 1920 года - каждая диета для похудения. Диета с низким содержанием жира, низким содержанием калорий, высоким содержанием углеводов, высоким содержанием белка или высоким содержанием жира является достаточным условием для похудения.
Я знал, что многим моим клиентам будет трудно справиться с этим, потому что они никогда раньше не сидели на диете. Я предупредил их, что программа диеты может иметь побочные эффекты. Они могут быть голодными, раздражительными, слабыми или уставшими и хотеть есть продукты, которые не разрешены "специальной" диетической программой.
Все эти тощие люди клялись, что нет ничего важнее, чем набрать вес. Они пообещали строго следовать продовольственной программе и немедленно сообщать о любых проблемах.
После первого дня участники программы набора веса жаловались на головные боли, слабость и неспособность сосредоточиться. "Ну, - ответил я, - то есть программа работает."
На второй и третий день они бесстыдно говорили: "Сегодня я чувствую себя очень плохо! Это должно сработать, верно?" .
Эти стройные люди никогда не придерживались диеты для похудения и обнаружили, что они придерживаются очень популярной и сбалансированной диеты для похудения, которой придерживаются толстые люди.
На четвертый день я заставил их прибавить в весе - впервые с начала диеты. Как вы думаете, что произошло? Да, они похудели. В среднем они похудели от 0,5 до 3 кг. Потеря веса удивила их и, естественно, разозлила. Они встали со своих стульев и сказали, что я, вероятно, ошибался - они хотели набрать вес, а не похудеть!
В конце концов я успокоил их, объяснив, что, согласно программе, именно это и произойдет. Теперь они должны вернуться к предыдущему приему пищи, к тому, который они ели перед едой.
В то время они были очень расстроены, но как только поняли, что им нужно вернуться к нормальной еде, они быстро перестали спорить со мной.
В конце концов, с ними случилось то, что случилось с людьми с избыточным весом. Эти стройные люди не только восстановили потерянный вес, но и набрали несколько лишних килограммов.
Они были взволнованы. Впервые в своей жизни им удалось набрать вес за короткое время. Когда они достигли предела набора веса, я снова посадил их на ту же диету на три дня.
Что случилось? Вот именно! Они снова похудели. Но, как ни странно, не так сильно, как в прошлый раз. Те придерживались той же диеты точно так же и в течение того же времени, но во второй раз они похудели в среднем всего на 0,5-2,3 кг.
Эти стройные люди перестали бояться. Они начали понимать. Я позволил им снова перестать есть, и они снова прибавили в весе - и даже больше.
Снова и снова я пытался заставить их придерживаться одной и той же диеты. В конце концов, во время еды они полностью перестали худеть. Однако, когда они закончили есть, они набрали вес. Я следовал этому методу: один шаг назад, два шага вперед, пока они не достигли желаемого веса.
Вы видите иронию? Что-нибудь знакомое? Похоже на историю из твоей жизни?
Иногда с этими ранее тощими людьми случалось что-то странное. Перед началом диеты я предупредил их, что они, возможно, не смогут остановить увеличение веса. Они засмеялись и сказали, что перейдут мост, когда приблизятся к нему. Когда они подошли ближе, им уже не было так весело.
Вы понимаете, что я имею в виду? - Работа на диете. Они работают только наоборот. При соблюдении диетического питания большинство людей набирают вес. Эти диеты - лучший способ набрать вес, когда-либо открытый. Просто спросите человека, который долгое время сидел на диете, не тяжелее ли ему сегодня, чем в тот день, когда он начал придерживаться диеты. Большинство из них отвечают утвердительно.
