Одно из самых ярких воспоминаний из детства. Мне 6 я стою на знакомой детской площадке, мы всегда называли ее голубой. Начало лета, вечер. Солнце уже садится, оставляя приятный теплый свет. Я почему-то смотрю вверх на небо, пытаюсь что-то разглядеть. Вдруг мои ноги медленно отрываются от земли, и я начинаю взлетать. По телу проходит небольшая дрожь, которая быстро исчезает. Мгновение, я уже контролирую ситуацию и спокойно парю в невесомости.
Мои руки точно крылья, я широко размахиваю ими и поднимаюсь все выше и выше. Сверху вниз смотрю на детскую площадку, девятиэтажки и бегущие провода. С каждым взмахом я становлюсь ближе к солнцу.
Я до сих пор помню легкость и чувство невесомости, что испытывала в том сне. Эти ощущения не сравнить ни с чем. Долго я еще представляла сон, делала зарисовки, пыталась повторить. Но больше не летала. Отчего же зависит то, что нам снится? И можно ли заставить сознание увидеть желаемое?
Сон- это естественное физиологическое состояние покоя, которое делится на несколько циклов. Головной мозг продолжает работать, но его активность снижается, притупляется реакция на внешние раздражители. В среднем за ночь проходит 4-5 циклов сна, идет чередование быстрой и медленной фазы с разной степенью активности мозга.
Есть несколько теорий, которые объясняют наши сны и их происхождение:
1) Гипотеза Зигмунда Фрейда
По его версии, людям снятся их скрытые стремления и желания. Таким образом с нами общается наше подсознание, оно может выдавать четкие картинки или завуалированные образы. Он написал книгу “Толкование сновидений”, в которой объясняет, что могут означать ночные образы у разных людей.
2) Теория Джона Хобсона
Он изучал процесс сна исключительно с физиологической точки зрения. И выяснил, что главным фактором являются случайные сигналы, посылаемые мозгом. Они обрабатываются и складываются в сюжеты, основа каждого из которых в воспоминании.
3) Есть теория, что яркие сны прежде всего снятся творческим людям и работникам активного умственного труда. Творческим людям характерна эмоциональность и высокая чувствительность, что положительно влияет на развитие фантазии. Во втором же случае, если мозг привык к активной работе, то и во сне активность будет выше среднего. Также высокая вероятность видеть сюжеты по ночам у меланхоликов.
Можно ли контролировать то, что нам снится?
Да, это вполне возможно. Есть такое понятие, как осознанный сон. Если коротко, то осознанное сновидение — это сон, в котором вы понимаете, что спите. Но к ним нужно подходить крайне осторожно. Уход в виртуальную психическую реальность влечёт за собой нарушения сна, что способствует его невротизации.
Поскольку у осознанных снов нет границ, сознание выдумывает сценарии, иногда с помощью таких снов люди ищут нестандартный подход к решению конкретной задачи. Во сне мозг оперирует той базой данных, которая заложена в памяти, раскладывает по полочкам информацию и порой выдает неожиданные сочетания и образы.
Как попасть в осознанный сон?
Есть множество практик, которые разными способами помогают попасть в осознанный сон. Я расскажу про одну из них, которую опробовала на себе. Данная методика помогает не только попасть в осознанный сон, но и избавиться от стресса и лишних мыслей.
Перед практикой подготовьте то, что вы хотите увидеть. Визуально продумайте и опишите желаемое. Это может быть все, что угодно. (персонажи любимой книги, фильма…) Лягте на спину, расслабьтесь и сконцентрируйтесь на дыхании. Постепенно расслабляйте тело и разум, избавьтесь от лишних мыслей. Сосредоточьтесь только на дыхании. Как только вы поймете, что ваше тело достаточно расслаблено, представьте лестницу.
Вы становитесь на эту лестницу и медленно поднимаетесь по ступеням, анализируя каждый шаг. Как только вы понимаете, что начинаете засыпать, представьте дверь, за ней будет свет. Медленно откройте ее и войдите в помещение.
Какой самый яркий сон вам снился? Напишите в комментариях. Если хотите продолжение про страшные сны (кошмары) ставьте +.
