В своей статье «Как победить стресс и депрессию? Почем я начал писать книгу на эту тему» я упоминал, что готов делиться реальными способами, которые помогают одолеть страхи, депрессию, стресс. Один из таких способов это концепция «Живи одним днем».
Концепция «Живи одним днем» она одновременно и проста, и очень сложна для понимания. Суть ее такова – следует проживать каждый день как будто бы он последний в вашей жизни. Или реально может стать последним. Либо последний для вашего комфортного состояния. Например, вас могут завтра посадить в СИЗО, а потом вам светит суд и лет 10-15 колонии строгого режима. Или вы ждете результата анализов, которые могут оказаться приговором и подтвердят тяжелую болезнь. Или завтра ваша разведрота уходит в горы и часть личного состава вероятнее всего не вернется. Или завтра суд отберет ваш бизнес или все ваше имущество. Или завтра от вас уйдет любимый человек. Вариантов, из-за которых ваша жизнь может пойти под откос множество. Причем эти варианты могут быть абсолютно случайными. Вы попадаете в СИЗО из-за того что какой-то сумасшедший, пойманный с поличным заявит, что именно вы организатор преступления. Или анализы перепутает недалекая лаборантка. Или вы не заметите на дороге препятствие или в ваш автомобиль врежется автомобиль под управлением пьяного рейсера. Или просто споткнетесь в лесу и упадете на торчащий сук.
Концепция одного дня позволяет:
- Осознать ценность текущего момента. Понимание того, что надо жить здесь и сейчас, не размениваясь на сомнительные удовольствия.
- Перестать сильно беспокоиться по поводу того предстоящих негативных событий.
- Больше ценить взаимоотношения с друзьями, родственниками, близкими вам людьми.
Если вы включаете концепцию жизни одним днем, то вы не цепляетесь за туманные надежды, не ковыряетесь в собственном прошлом. Вы экономите собственную энергию, сохраняете душевное равновесие. И при этом вы не раздражаетесь по мелочам, не вступаете в бытовые ссоры и конфликты – вы же понимаете как они мелки по сравнению с жизнью.
Другим плюсом этой концепции служит то, что вы более эффективно проводите свой день. Другой существенный плюс – вы сохраняете позитивный настрой. Ведь всякий раз, когда вы просыпаетесь, то говорите – здравствуй, новый день. Как хорошо, что я жив, здоров, на свободе и в тепле и в сытости. Когда ложитесь спать, то с удовольствием говорите, что вот прошел еще один счастливый день.
Концепция «Одного дня» не нова. Она красной нитью проходит через кодекс японских самураев «Бусидо». Человек, живущий по принципам «Бусидо» полагает, что все, что он видит, он может видеть в последний раз.
В Евангелие от Матфея 6:34 мы читаем: «Итак, не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своём: довольно для каждого дня своей заботы».
Аналогичный подход и в других религиях. Жизнь одним днем это не означает полная праздность и отсутствие планов. Наоборот, это осознанный труд и стремление к целям, которые выше мелочных тревог, конфликтов и потаканию собственного «Я», своих страхов и эгоизма. Но об этом в следующих материалах.
А вы применяете на практике элементы концепции «Живи одним днем»? Пишите в комментариях. Это важно для меня. Также как и ваши лайки и подписка на мой канал.