Я хочу рассказать о таком дискомфорте человека, как паническая атака. Думаю, эта вещь не до конца изучена, и нельзя полностью винить голову, точнее болезнь души, скорей всего в будущем поймут, что физическое влияние, например, гормонов тоже имеет место быть..
Например, у меня повышен мужской гормон (связанный с адреналином) Но тут можно подумать и о цикличности: мы нервничаем, боимся и он растет. А не наоборот.. Хотя проверить гормоны все-таки стоит.
Но сейчас не об этом, так как ссылаться на неизученное бессмысленно. Мы сможем только подумать о том, как нам справиться самим
Теперь немного о себе:
Первое свое нездоровое беспокойство я испытала со времен детского сада, меня попросту рвало. Да! я не хотела быть в обществе недоброжелательных воспитателей и детей, в которых не видела родственных душ. Но в детстве мы не всегда имеем право голоса.
Выражение ПА может быть, как мы знаем, по разному.(страх, пот, тошнота, диарея, спазмы мышц, нейродермит и т п) Наиболее классическое проявление ПА я стала ощущать как ни странно в замужней жизни. Началось с обычной нехватки воздуха за компьютером и в автобусах, через пару лет переросло в состояние боязни самих фобий и ПА. Короче, масло масленое.. Я просыпалась от мысли, как все бессмысленно и страшно.
Проанализировав все случаи ПА у себя, я пришла к выводу, что в основе её лежит внутренний протест.
При чем не важно какой. С близкими, с окружающим миром или даже с самим собой.. У меня похоже все варианты по чуть-чуть ;)
Внутренний протест, который нельзя решить по тем или иным причинам: традиции, воспитание, условности, которые личность сама себе придумала итп . Поэтому одно из первых вещей, с чего нужно начать, это поиск неудовлетворения, его анализ, способы решения. Да, фобии могут привить родители, супруг(а), директор, Но человек, прежде всего, индивид, личность, по сути не от кого независящая.
Мы приходим в этот мир одни, и уйдем не с компанием ;)
У меня было все из перечисленного, но в какой-то момент я поняла, что это их проблемы Не мои! Это их отклонения и ярлыки.
Еще один из важных моментов лечение является сброс баласта.
Мое нутро всегда терпело неуважительное отношение от знакомых, псевдодрузей, начальников итп. Я поняла: не надо терпеть! И думать, это он ошибся, он измениться.. Шансов быть не должно! Один раз человек унизил, предал или поставил в неловкую ситуацию, всё - это не твой пассажир. С родственниками сложнее.. И тут приходит другой метод: не молчать! Никогда не обижаться, не замалчивать.
Третий момент, который меня беспокоит, как мы помним, со времен детского сада, это отсутствие близких по духу людей. (прим. так было до замужества)
Четвертая проблема лежит во мне: с одной стороны я мечтаю путешествовать, находить новые знакомства итп. С другой стороны, чувствую, что не осилю, ни морально, ни физически, и лень, и страшно итпИз-за этого растет неудовлетворенность собой и зависть к тем, кто свободен..
Пятая проблема идет прямо родом из детства, это контролирования каждого жеста, высказывания, видения себя со стороны и тем самым делая жизнь искусственной. .. Я боюсь спонтанно что-то сказать, а в спорах отстоять себя. Боюсь последствий (видимо физических увечий), или, наоборот, обидеть оппонента.
Мама часто говорила, что я ее опозорю, это тоже видимо меня вводит в стопор. Да так, что в общении я не могу раскрепоститься..
Моя однокурсница ( уже будучи взрослой) как то мне сказала что папа ее в детстве неоднократно принижал, называл толстоватой, кому ты будешь нужна.... Как итог - анорексия со всеми вытекающими и долгое лечение, неуверенность по жизни.. Таких случаем тьма.
Шестая проблема вытекает из всех остальных: это не любовь к самой себе. Раньше вообще не модно было об этом думать, люди недооценивали, что без любви, принятия себя, нету личности, а следовательно и пользы для общества. Что касается меня, с начала борьбы против ПА, я начала свой долгий путь принятия себя.
ПА это проявление внутреннего бунта, который не всегда просто увидеть, распознать и принять!
Поэтому основное лечение ПА - это поиск внутренней неудовлетворенности.
Вывод: Детство - это наш фундамент. Его нам закладывают родители и немного учителя с одноклассниками. Если фундамент получился плохой, будет трудно исправить, Но если понять что весь фокус в том, что это не Вы плохие, а вам навязали, то он, как по взмаху волшебной палочки, станет крепким и непреступным!
Спасибо, что дочитали до конца. Надеюсь, мой опыт стал кому-то полезен..
#Панические атаки #депрессия #свой опыт