Она устала от депрессии и постоянных страхов. Ею овладели затяжные простуды и болезни. Иммунитет на нуле. Жизнь теряла смысл. Но отыскав в себе силы, ей удалось найти выход и справиться с бедами.
Проснувшись утром, женщина не могла долго прийти в себя. Приснился сон, в котором она убегала от чудовищ. Они настигли ее. Героиня проснулась. “Сон про мое нынешнее состояние”- вдруг озарило женщину. “Я убегаю от навалившихся проблем. Скоро они меня совсем поглотят. Пора действовать!” Подумала и принялась искать информацию, которая выведет на новый уровень ее жизни. Внимание привлекли духовные практики.
Что такое духовные практики?
Это регулярные действия, с целью возбуждения духовного опыта и развития. Другими словами это практики, которые дают возможность почувствовать и усилить связь со своей Душой. Также с их помощью можно найти ответы на важные вопросы.
Думаю у каждого в жизни иногда возникают эмоциональные качели. Периодически наступают времена, когда ничего не радует и не хочется. Любимые занятия, увлечения, встречи с друзьями не доставляют никакого удовольствия. В таком моменте и оказалась женщина. Она потеряла жизненный ориентир, понимание, куда следует идти, чтобы справиться с навалившимися трудностями.
Эти качели влияют на отношения с семьей, окружающими, на все дела и на здоровье. Желательно научиться ими управлять. Для этого стоит овладеть простыми, но эффективными практиками. Легкими и не требующие много времени. Они могут помочь восстановиться наилучшим способом и легче перейти на другое качество жизни.
Виды духовных практик
Рассмотрим основные виды духовных практик и пользу, которую они приносят.
Медитация
Суть данной практики - погружение в себя. Для хорошего результата необходимо освободиться от посторонних мыслей и эмоций. В наши дни становятся популярными визуальные медитации.
Цель практики - выстроить внутри себя стержень безопасности и равновесия. Для того чтобы кризисные, переменные времена были устойчивее и легче можно было достичь поставленной цели.
Благодаря трансформационным медитациям можно проработать глубинные обиды, страхи, установки, переживания, фобии и все то, что тревожит. Как правило, медитация сопровождается легкой расслабляющей музыкой и завораживающим голосом.
Более подробную информацию можно узнать из статьи.
Йога и другие телесные практики
Суть практики - здоровый дух в здоровом теле, так как одно без другого не работает.
Цель - избавиться от суетливости, беспокойства, успокоить ум с помощью практик Асан и Пранаяма.
Йога дарит оптимизм и помогает в преодолении препятствий на пути к здоровью и духовному просветлению. Также освобождает ум от негативных чувств, и восстанавливает тело.
Однако, медитация и йога подойдет не всем. Если вы гиперактивны и хотите получать движение и настроение, тогда стоит подобрать динамичные практики. Например, тантрические танцы. Выражайте свои эмоции через танец.
Дыхательные практики
Суть дыхательной практики - научиться правильно дышать, а также наблюдать и управлять дыханием. Если при дыхании подключить ментальные образы движения энергии, эффект значительно усиливается.
Цель практики - укрепить тело и даже излечить некоторые заболевания. При правильном подходе хорошо прокачиваются легкие. Следовательно, кровь хорошо насыщается кислородом, и способна дойти до мест в теле, куда обычно не поступала. Для лучшего эффекта важно подключить физические упражнения.
Например, цигун - гимнастика одновременно для тела и ума. Сочетание разных движений и плавных вдохов - выдохов, поможет наладить циркуляцию жизненной энергии. Нормализует тонус в теле, и успокоит ум.
Ритуалы и обряды
Суть практики - через ритуал или обряд выразить свое внутреннее состояние или отношение к миру. Эта практика помогает разрядить негативные эмоции, снять напряжение.
Цель - оставить все ненужное, негативное, потерявшее смысл. А взять в будущее - новое, то что необходимо. Как правило, это сопровождается намерением, новыми установками, различными действиями. Например: празднование нового года, поход в церковь, гостеприимство, регистрация, гадание, постриг и прочее.
Ритуал или обряд без цели не имеет смысла. При желании можно придумать свои ритуалы или обряды.
Аскеза
Суть - добровольное самоограничение, которое направлено на достижение духовных целей. Данная практика очень эффективна, но не все выбирают ее из-за образа жизни и религиозных соображений. Однако, аскеза это всего лишь перенаправление внимания и энергии с комфорта на личный рост и достижения целей. Например: пост, всевозможное воздержание, отшельничество, обет и другое.
Цель практики - освободиться от власти некого влияния. Посвятить себя определенной мечте или реализации какой-то задачи.
Перед аскезой важно “объяснить” мозгу с какой целью будет ограничение, и что это на определенное время.
Например: ограничения в еде, пока не похудею на 5 килограмм. Откладывать каждый месяц 20% от дохода, пока не соберу нужную сумму.
Благодаря самодисциплине, самоконтролю, самоограничениям и другим подходам, освобождается энергия и время. Которые можно направить на вашу глобальную цель.
Существуют и другие духовные практики. Например: молитвы, мантры, аффирмации, работа с местами силы и прочее. Все они так же хорошо работают. Желательно подобрать для себя несколько практик. Регулярно их выполнять. Они займут всего по 10-15 минут в день, но результат приятно вас удивит.
Женщина начала с дыхательной практики и аскезы. Благодаря им избавилась от некоторых проблем. В статье можно посмотреть, что конкретно она делала.
Подведем итог. Духовные практики полезны для повседневного образа жизни. С их помощью можно повысить качество жизни и достигнуть личностного роста.
Позже женщина подключила практики с медитациями и ритуалами. Переходя по ссылкам можно узнать с чем она столкнулась, и что в итоге получилось.
На сегодняшний день героиня полна энергии, довольна своим здоровьем и жизнью. Пришлось конечно поработать, чтобы улучшить все свои сферы, но справилась.
В следующих статьях, я расскажу, что еще она делала для своего улучшения. А пока попробуйте подобрать для себя подходящую практику. Главное найти своё, заниматься с удовольствием и регулярно. Все советы занимают мало времени и сил, а это актуально в наши дни.
Пишите в комментариях, что у вас получилось, какими практиками вы занимаетесь. Если возникли трудности или вопросы, задавайте. Мы с женщиной на них обязательно ответим. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие советы.
Помните, из любой ситуации есть выход!