В медицине внезапные перепады настроения называются аффективными расстройствами, первыми признаками которых являются частые перепады настроения.
Человек, страдающий описанным отклонением, может за короткое время перенести весь спектр чувств от бесконечного счастья до всеобъемлющей ненависти.
Основными симптомами этого заболевания можно считать неадекватную и непредсказуемую поведенческую реакцию, внезапную агрессию, подозрения и необъяснимые атаки с ограниченным вниманием.
Причины перепадов настроения
Проблемные отклонения могут указывать на психические расстройства. В психиатрии частые перепады настроения считаются признаком эмоциональной нестабильности, которая обычно является специфическим признаком психических расстройств, таких как:
-Расстройство истерии, проявляющееся в виде поверхностного знания и чрезмерной драматизации эмоций;
-Смешанное состояние расстройства настроения (до недели), характеризующееся одновременными депрессивными проявлениями и маниакальными симптомами;
-циклотимическое расстройство, хроническая патология, которая длится 2 года и при которой происходит довольно быстрый переход от одной эмоции к другой.;
-Биполярное расстройство, депрессивное расстройство, проявляющееся в маниакальном состоянии (высокое настроение) и депрессии (слишком низкое настроение) с внезапной сменой;
-Маргинальные - из-за неспособности установить стабильные, адекватные и долгосрочные отношения с обществом.
Перепады настроения у женщин
Женщина может разозлиться или быстро заплакать без видимой причины. Это может указывать только на ее конкретные черты личности, но не означает, что она страдает от перепадов настроения.
О чем стоит поговорить, так это о существовании описанного отклонения, когда переход от веселья к грусти происходит мгновенно, без уважительной причины.
В большинстве случаев падение настроения имеет отрицательное направление.
Во-первых, часто нет очевидной причины для быстрой смены эмоций. Кроме того, аппетит часто нарушается.
У вас может развиться отвращение или повышенный аппетит к вашим предыдущим любимым блюдам и вы можете постоянно испытывать сонливость или трудности с засыпанием. Женщина стала раздражительной и нервной. Она неуместно грустна.
Причиной описанного состояния может быть прежде всего гормональный дисбаланс, вызванный менопаузой, беременностью, кормлением грудью или физической реорганизацией в подростковом возрасте, использованием оральных контрацептивов, чрезмерным стрессом и постоянным стрессом.
Кроме того, отсутствие регулярной и качественной интимной жизни, вредные привычки могут вызывать частые перепады настроения.
Сочетание заботы о членах семьи с профессиональной самореализацией, уходом на дому и уходом за детьми.
Это часто становится фактором, заставляющим задуматься, который вызывает депрессивные эмоции и стресс, которые являются триггерами резких изменений в эмоциональных реакциях.
Перепады настроения также могут быть признаком серьезных состояний, таких как беспокойство или биполярное расстройство.
Такими триггерами могут быть недостаток сна и частые полеты в разные часовые пояса или климатические зоны.
Люди с этим типом отклонения замечают, что перепады настроения и настроения происходят только в определенные дни. Поэтому для выявления триггеров рекомендуется записывать события до эмоциональных изменений.
Довольно сложно сознательно контролировать эмоции, потому что они часто иррациональны.
Поэтому женщинам рекомендуется не ставить перед собой цели по подавлению эмоций во время разногласий.
Вы должны уменьшить свою реакцию на внезапные эмоциональные изменения.
Рекомендуется дать себе хотя бы несколько минут отдыха, когда возникнет описанная ситуация. Поэтому вам нужно отложить все свои дела в сторону, расслабиться и подумать.
Когда эмоции ухудшаются, вы должны попытаться улучшить эмоции, не подавляя их выражение.
Другими словами, вы можете играть в игру со своими людьми. Например, гнев, вы должны не пытаться сдерживать негатив, а создавать впечатление, что все в порядке.
Вы не можете помешать себе злиться или грустить.
Подавление так называемых "неуместных" эмоций может вызвать только стресс, который может вызвать перепады настроения.
Подавляя эмоциональную производительность, люди вталкивают себя в порочный круг.
Свобода должна одновременно давать внутренний негатив и проявлять внешнюю позитивность.
Кроме того, если вы испытываете вышеупомянутые симптомы, рекомендуется изменить свой образ жизни.
Диета, разумная повседневная жизнь и правильное питание являются ключом к эмоциональному равновесию.
Также необходимо стараться избегать стрессовых состояний и уделять время здоровому отдыху и гимнастике.
Например, плавание, ходьба и танцы помогают улучшить эмоциональную стабильность.
Отказ от вредных привычек и употребление алкогольных напитков также играют важную роль. Если понравилось-поставьте лайк. Читайте и другие статьи. Спасибо.