Карантин вынудил тысячи семей постоянно находиться в ограниченном пространстве наедине друг с другом. Это стало испытанием даже для самых крепких семей, обычно никогда не ссорящихся. И если взрослые люди еще могут договориться друг с другом или целиком погрузиться в домашнюю работу, то что делать с детьми? Как пережить карантин вместе с ними?
Правильная организация досуга
Для того, чтобы держать ситуацию под контролем, лучше составлять планы заранее, разделяя время для работы и для отдыха, а также чередуя виды активности.
Спокойные занятия, такие как разгадывание кроссвордов, чтение книг и журналов, просмотр фильмов и мультиков, должны быть перемешаны с активными играми и спортом. Кстати, если вы являетесь любителем разгадывать кроссворды, хотелось бы порекомендовать вместе с детьми постарше и всеми членами семьи увлекательно провести время за играми в слова. Есть множество сайтов, где в режиме онлайн можно весело и познавательно играть в слова. Вы сможете составить слово из заданных букв или какого-нибудь одного слова, подобрать рифму, узнать значения слов, подобрать к любым словам синонимы и антонимы. Также можно разгадывать кроссворды. Интеллектуально-развлекательные сайты помогут вам провести досуг с семьей весело, интересно и познавательно.
Важно помнить и о том, что в условиях отсутствия занятий в детском саду или школе ребенок все равно должен развиваться. Необязательно заставлять детей садиться за учебники, но можно вместе смотреть образовательные передачи или ролики. Это не только полезно, но и поможет укрепить отношения.
Досуг можно разнообразить тем, на что обычно не хватает времени:
1. Ужин с детьми при свечах. Необычная обстановка всегда завораживает.
2. Настольные игры.
3. Совместные хобби. Вместе заняться рисованием, конструированием, готовкой. А лучше спросить у ребенка, что хотел бы он.
4. Домашний театр.
Забота о себе
Психологи советуют в первую очередь не забывать о себе. И дело даже не в мерах предосторожности в виде масок во время выхода в магазин, а в дозволении самому себе отдохнуть. В истощенном состоянии справляться с детской энергией или даже просто следить за ребенком становится практически невозможно. Не обязательно выполнять все дела по дому, ежедневно мыть полы или каждый вечер готовить сложные блюда – вернуться в привычный режим можно будет после карантина, а вот восстановить ресурсы и психоэмоциональные состояние гораздо сложнее.
Правда и доверие
Маленькие дети хоть и не могут знать точно, что происходит, но тоже понимают, что что-то не так. И родители должны объяснить, что такое карантин и почему он введен. Это вполне равняется объяснениям, почему нельзя, например, совать пальцы в розетку. Рассказать правду важно и еще по одной причине: ребенок все равно ее рано или поздно узнает, так что будет лучше, если источником информации станет родитель. В противном случае можно поверять доверие или авторитет в семье.
Безопасность
Из-за работы и личных дел находится рядом с ребенком каждую минуту просто невозможно, поэтому нужно сделать все, чтобы, находясь в одиночестве, он не причинил себе вреда. Во избежание проглатывания каких-то мелких деталей все коробки с лего и пазлами лучше убрать как можно дальше, чтобы маленькие дети не могли достать их самостоятельно. Также желательно, чтобы ребенок не оставался без присмотра на кухне, где хранятся всевозможные острые предметы и работает плита. Не забывайте закрывать окна или оставлять открытыми только форточки.
Обращение за помощью
В непривычных ситуациях и ситуациях стресса психика человека иногда может сильно пострадать. Кому-то удастся забыть о всех проблемах, как только карантин закончится, кому-то — нет. Обращаться к психологам, чтобы решать проблемы или предотвращать риски их возникновения, не стыдно, к тому же все специалисты сейчас тоже перешли на удаленную работу. В случае плохого ментального самочувствия надо не откладывать на потом, а срочно освобождать в плане на день час или полтора на консультацию. Психическое здоровье важно точно так же, как и физическое.
Режим самоизоляции — это временная мера, и чуть позже положение дел в мире нормализуется, однако до тех пор людям приходится адаптироваться к новым для себя условиям. Это сложно, но возможно, если подходить к решению проблем с умом и без лишней паники.