Сухость в глазах возникает из-за нехватки или отсутствия слез в полости глаза.
1. Симптомы сухости глаз:
- красные глаза
- Ощущение песка в глазу.
- Дискомфорт при ношении контактных линз.
- Дискомфорт от воздействия света.
- Избыточные слезы, которые проливаются из-за проблемы сухого глаза.
2. Чтобы избежать так называемого сухого глаза, мы должны стараться пить много воды и сокращать потребление алкоголя. Мы также должны заботиться о своем питании, придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, уменьшая потребление жиров и увеличивая потребление углеводов в качестве основы. Кроме того, увеличьте потребление продуктов с витамином А, таких как морковь, красные фрукты, молочные продукты и яйца, а также цитрусовые. Шпинат также защищает роговицу, что делает его идеальным овощем для употребления в пищу.
3. Если вы носите контактные линзы в течение дня , их длительное использование может высушить ваши глаза, поэтому мы рекомендуем вам снимать их после завершения рабочего дня или возвращения домой. Попробуйте чередовать линзы с очками, чтобы время от времени давали глазам отдых.
4. Существуют искусственные слезы в виде капель, которые можно закапывать в глаза, когда вы замечаете, что они слишком сухие, вы можете использовать их столько раз, сколько вам нужно в день. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие из них вы можете использовать, и их дозировку.
На ночь мы рекомендуем специальные мази, это кремы для увлажнения глаз.
5. Старайтесь не подвергать глаза воздействию источников тепла или сухого воздуха, даже если он холодный. И летом, и зимой, если мы пользуемся кондиционером дома, важно стараться не попасть под него, чтобы воздух не попадал вам в глаза и еще больше не сушил их.
6. Носите солнцезащитные очки в повседневной жизни, чтобы защитить глаза от воздуха и тепла, так как это также может высушить их. Что касается бассейна, если вы опускаете голову в воду, всегда надевайте очки для дайвинга, чтобы избежать контакта с хлором, химическим веществом, которое раздражает и значительно сушит глаза.
Эти рекомендации помогут вам максимально избежать сухости глаз , улучшат качество вашей жизни и значительно уменьшат дискомфорт.
Эта статья носит исключительно информативный характер, мы не имеем полномочий назначать какое-либо лечение или ставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас обратиться к врачу в случае любого заболевания или дискомфорта.