Всем привет!
Вот и пришла унылая осенняя пора, когда так хочется устроиться в кресле с пледом, сериалом и большой кружкой какао, а на улицу и нос не показывать)). Будем сопротивляться, хотя иногда, почему бы и не расслабиться?
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Но, о еде. Тут правда тоже все больше хочется повкуснее и послаще.
Завтрак
Завтрак без изысков:
- Творог
- Хлеб + масло + сыр
- Кофе + молоко
Обед
Не придумала какой сварить суп (щи то меня с понедельника по плану 😅), поэтому приготовила рисовую кашу. Рис пропаренный, забыла совсем, что не люблю его чуть меньше бурого😅. Редко готовить рис стала, вот и забыла. Морковь дома оказалась только та, что купила для недели на 100р/день, ну не тратить же ее раньше 😅😅😅, лишила кашу морковки, заменив ее на болгарский перец.
- Рисовая каша с курицей
- Хурма
Ужин
Делала вчера заливное, оставила немного куриного мяса на салат. Какой салат? Чем его заправлять? Проще так съесть)) ну некрасивое, это да.
- Куриная грудка
- Руккола
- Перец сладкий
Перекус
Аж два перекуса. В какао обавила в этот раз немного подсластителя, обычно несладкий пью. И мне не понравилось, отвыкла что ли от сладких напитков. Вот финики в прикуску с кофе это да, и конфет не хочется.
Итого
Вот как то так...
Если вы планируете кардинально изменить свой рацион необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Ваша Десятипудовочка.