Моё отношение к спортивному питанию очень даже положительное. Только если не заменяет продукты питания, а дополняет основные приёмы пищи. Бывают случаи, когда набрать белок в рационе не получается. Особенно актуально при наращивании мышечной массы, строгом вегетарианстве, тогда приём протеина очень выручает.
Я люблю его использовать в приготовлении десертов, просто в виде коктейля. Но как правило это редкость. Предпочитаю съесть кусок мяса, яйцо. Вот и всё спортивное питание, которое я использую. Иногда после тяжёлой тренировки, делаю себе десерт "белковый взрыв ", позже выложу рецептик.
Если вы хорошо переносите выбранный протеин, то почему бы и нет. Главное чтобы это не было заменой другим продуктам.
Часто сталкиваюсь с тем, что у многих в рационе очень мало белка. Как правило белок ограничивается йогуртом утром, кусок рыбы или птицы в обед и всё.
Напомню что белок это наш иммунитет, мышечная ткань, коллаген, эластин, антитела, ферменты и т.д.
Во время похудения, занятиях спортом, количество белка нужно увеличить.
Растительный белок: соя, орехи, семена, чечевица, бобовые
Животный белок: мясо, птица, рыба, яйца, творог и другие молочные продукты.
Раньше белок считала, но сейчас в этом необходимости, так как прекрасно знаю свои потребности ❤.
