Больше одежды и транспорта, меньше велосипеда и кофе на открытой веранде. Ходить — даже это бывает немного некстати, когда сильный дождь или ветер. Толкаю себя в холодную погоду, на улицу, на работу, на встречу, вон из кровати — когда за окном почти-минус, чувствуется, как маленькая битва. Я выигрываю ее, но с потерями: потом обязательно нужно восстановиться, прийти в тепло, потереть руки и отогреть уши, выпить чаю, немного уснуть в маняще-согревающем автобусе.
Я помню, как в школе приходила домой после уроков в ноябре и ложилась спать сразу же, не дожидаясь ночи, «только на часик», — так само получалось, и я, пробираясь через все необходимости — сочинений, задания по алгебре, волнения перед экзаменами, — укутывалась в плед, и важно было это: тепло в доме, холод за окном, тишина и чувство берлоги. Момент пробуждения — всегда сюрреалистичный: просыпаешься ближе к полуночи в полной потерянности, где ты и что происходит, и только гирлянда с огоньками мигает над окном.
Тело и его ощущение тела меняются в это время. Я чувствую, как во мне становится меньше физической энергии — она утекает, ее нужно беречь и восстанавливать. Наверное, в этом есть стройная закономерность: замирает всё вокруг, и ты тоже немножко — замираешь, не-двигаешься больше, чем обычно. Я хочу видеть это как возможность по-новому познакомиться со своим телом в это странное время, медленное, оголенное и уязвимое и оттого — более чуткое и острое.
Задание #3 — настроить коммуникацию со своим телом: найти необходимое движение, тепло и энергию. Или — прожить-понять их отсутствие.
how-to:
🌩 Начинать — с внимательности и наблюдения, как всегда: что происходит с моим телом, чего ему не хватает?
Я заметила, что волосы стали ломкими, и отрезала их. Несколько дней ношу в голове непривычную мысль о том, что хочется найти какие-то старые «бабушкинские» рецепты, намешать маски, найти масла — заботиться о себе по-новому, более внимательно, потому что сейчас это нужно.
🌩 Продолжать знакомство — с действенным опытом:
🌑 Сходить в баню, на массаж, на горячую йогу;
🌑 Попробовать сухую щетку;
🌑 Перепробовать много разных масел и кремов и выбрать самый терпкий, самый ароматный;
🌑 Провести утро в горячей ванне;
🌑 Замерзнуть на прогулке и побежать греться;
🌩 Добавить — сохранение энергии и тепла. Найти комфортный способ двигаться — танцы, зарядка утром, всё-же-пешком до работы; настроить уход — мягкое полотенце, теплые носки на ночь, густой крем для рук и маска. Ложиться спать раньше, спать столько, сколько хочется.
Чувственный опыт: вкус
— Найти напиток осени: заварить какао или кофе со специями, добавить то, о чем раньшене задумывались: острый перец или мускатный орех.
— Попробовать новый травяной чай, поэкспериментироватьс пропорциями: мелисса, мята, розмарин, липа — немного тогои немного другого. Заваритьв термос и взять на прогулку.
— Приготовить привычный десертиз кофейни своими руками, пройти каждый шаг от начала до конца.Знать точно, что ты ешь и как это создалось — тобой.